የሩዝ ወረቀት ጥቅል ምን ያህል ካሎሪዎች አሉት?
የሩዝ ወረቀት ጥቅል ምን ያህል ካሎሪዎች አሉት?

ቪዲዮ: የሩዝ ወረቀት ጥቅል ምን ያህል ካሎሪዎች አሉት?

ቪዲዮ: የሩዝ ወረቀት ጥቅል ምን ያህል ካሎሪዎች አሉት?
ቪዲዮ: መዳም ያጨበጨበችለት የሃገራችን ጥቅልል ጎመን ዋው ማየት ማመን ነው 2024, ሀምሌ
Anonim

በቪዬትናም ሩዝ የወረቀት ጥቅልሎች ውስጥ ካሎሪዎች

ካሎሪዎች 90.0
ሶዲየም 15.6 ሚ.ግ
ፖታስየም 85.2 ሚ.ግ
ጠቅላላ ካርቦሃይድሬት 18.3 ግ
የአመጋገብ ፋይበር 1.6 ግ

እንዲሁም ጥያቄው የሩዝ ወረቀት ለክብደት መቀነስ ጥሩ ነው?

የሩዝ ወረቀት መጠቅለያዎች አዲስ የፀደይ ወይም የበጋ በመስራት በደንብ በሚታወቁበት በደቡብ ምስራቅ እስያ ምግብ ማብሰል ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ ጥቅልሎች በቬትናምኛ ምግብ. ከፍተኛ-ካሎሪ ዳቦዎችን በ የሩዝ ወረቀት መጠቅለያዎች ሊረዱዎት ይችላሉ ክብደት መቀነስ ፣ መሙላትዎን እንደ መጠበቅ ይችላል የሩዝ ወረቀት መጠቅለያዎች ጤናማ።

በተጨማሪም ፣ የሩዝ ወረቀት ጥቅልል ካሎሪ ነው? ሱሺ ጥቅልሎች ከ 150-200 ክልል ካሎሪዎች እያንዳንዱ, በመሙላት እና መጠን ላይ በመመስረት, ሳለ የሩዝ ወረቀት ጥቅልሎች በአጠቃላይ በጣም ዝቅተኛ እና ብዙውን ጊዜ ከ 100 በታች ናቸው ካሎሪዎች በ ጥቅልል . ይህ ያለ ሳህኖች ነው - ሊሆን ይችላል ከፍተኛ በስኳር እና በጨው ውስጥ, ስለዚህ ሾርባውን በትንሽ መጠን ያስቀምጡ.

ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት በአንድ ሩዝ የወረቀት ጥቅል ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ?

የአመጋገብ መረጃ

ካሎሪ 45 (186 ኪጄ)
ስኳሮች 0.4 ግ
የአመጋገብ ፋይበር 0.2 ግ 1%
ሶዲየም 2 ሚ.ግ 0%
አልኮል 0 ግ

በሩዝ ወረቀት ጥቅል ውስጥ ስንት ካርቦሃይድሬት አለ?

የአመጋገብ መረጃ;

በአንድ አገልግሎት አማካይ መጠን አማካይ መጠን በ 100 ግ
-ያልበሰለ ስብ (ሰ) 0.79 0.31
ኮሌስትሮል (ሚግ) 1.00 0.39
ካርቦሃይድሬት (ሰ) 24.91 9.76
-ስኳር (ሰ) 6.50 2.55

የሚመከር: