ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: ለጉዳት የስነልቦና ምላሾች ምንድናቸው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38
ስሜታዊ ለጉዳት ምላሾች ሀዘን፣ የመገለል ስሜት፣ መበሳጨት፣ ተነሳሽነት ማጣት፣ ብስጭት፣ ቁጣ፣ የምግብ ፍላጎት ለውጥ፣ የእንቅልፍ መረበሽ እና የመገለል ስሜት።
በተጨማሪም ፣ ሥነ ልቦናዊ ምላሽ ምንድነው?
ምላሾች የባህሪ ለውጦችን፣ የአካል ደህንነትን፣ ሳይኮሎጂካል ጤና ፣ የአስተሳሰብ ዘይቤዎች ፣ መንፈሳዊ እምነቶች እና ማህበራዊ ግንኙነቶች ። እነዚህ ምልክቶች ፣ ምልክቶች እና ምላሾች የተለመዱ ናቸው የስነ-ልቦና ምላሾች ወደ ቀውስ ወይም አሰቃቂ ክስተት. ከእነዚህም መካከል፡- አለማመንን ያካትታሉ። ስሜታዊ መደንዘዝ.
በተጨማሪም ጉዳቶች በአትሌቶች ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራሉ? ተማሪ ሲሆኑ፡- አትሌቶች ጉልህ በሆነ ሁኔታ ማቆየት። ጉዳቶች እንደ ጉልበት ጉዳቶች ከስፖርት ጊዜ ማጣት ጋር ተያይዞ በሕይወታቸው ጥራት መቀነስ በአካልም ሆነ በስሜት ሊሰቃዩ ይችላሉ። እነዚህ የጉዳይ ምሳሌዎች ያሳያሉ እንዴት ጉዳት ከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት እና ራስን የመግደል ሀሳብን ሊያመጣ ይችላል.
ጉዳት የደረሰበትን አትሌት በስነልቦና እንዴት መርዳት ይችላሉ?
ከስፖርት ጉዳት በኋላ የስነ-ልቦና ማገገም
- እይታን ጠብቅ።
- ከተሃድሶ ፕሮግራምዎ ጋር ይቆዩ።
- የተሻለ አትሌት ሁን።
- ኃይሎችዎን ያዛውሩ።
- በስፖርትዎ ውስጥ ይሳተፉ።
- ቪዲዮ እና ስፖርት በቲቪ ይመልከቱ።
- የአእምሮ ምስል ፕሮግራም ያዘጋጁ።
- በመጨረሻ.
ጉዳትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
ከጉዳት ጋር እየተገናኘህ ከሆነ ህመሙን እንዴት መቋቋም እንደምትችል እነሆ - አካላዊ እና ስሜታዊ።
- ለሰውነትህ።
- በበረዶ ላይ ያግኙት.
- (ትክክለኛውን) እርዳታ ያግኙ።
- ይንቀሳቀሱ.
- ቢጎዳ ግን አታድርገው!
- መተንፈስ።
- ለሰውነትዎ ትኩረት ይስጡ።
- ለሳይኪዎ።
የሚመከር:
የስነልቦና ደህንነት ቁልፍ አካላት ምንድናቸው?
በስነልቦናዊ ደህንነት ላይ የተደረጉ ጥናቶች ስድስት አስፈላጊ ክፍሎች ተለይተዋል። የራስ ገዝ አስተዳደር። ራስን በራስ ማስተዳደር በሌሎች ሀሳቦች ወይም ማፅደቅ ላይ ከመጠን በላይ ከመታመን ይልቅ ስለ ማሰብ እና ባህሪ እንዴት የራስዎን ውሳኔ የማድረግ ችሎታ ነው። ብቃት። ጤናማ ግንኙነቶች። ራስን መቀበል። የግል እድገት. የሕይወት ዓላማ
የስነልቦና ማህበራዊ አካባቢያዊ ምክንያቶች ምንድናቸው?
(ማለትም ዕድሜ ፣ ጾታ ፣ የትውልድ ቅደም ተከተል) ፣ የእናቶች ሥነ -ልቦናዊ ባህሪዎች (ማለትም የወንጀል ፍርሃት ፣ ሰፈር። ግንኙነቶች ፣ የማህበረሰብ ስሜት ፣ የትራፊክ አደጋ ሊታወቅ የሚችል) እና የአካባቢ ሁኔታዎች (ማለትም በአዲሱ/አሮጌ ሰፈር ውስጥ ፣ በህንፃ ውስጥ መኖር)። በጋራ መኖሪያ ቤት ግቢ ፣ በፓርኩ አቅራቢያ ወይም በግል
ለጭንቀት የፊዚዮሎጂያዊ ምላሾች ምንድናቸው?
የፊዚዮሎጂ ምላሽ የልብ ምት መጨመርን ይጨምራል። አድሬናሊን ወደ ርህራሄ የነርቭ ስርዓት መነቃቃት እና በፓራሲምፓቲቲክ የነርቭ ሥርዓት ውስጥ እንቅስቃሴን ይቀንሳል። አድሬናሊን በሰውነት ውስጥ ለውጦችን ይፈጥራል እንደ መቀነስ (የምግብ መፈጨት) እና መጨመር (ላብ ፣ የልብ ምት እና የደም ግፊት መጨመር)
በትሮፒክ ምላሾች እና በናስቲክ እንቅስቃሴዎች መካከል ሁለት ልዩነቶች ምንድናቸው?
ናስቲክ እንቅስቃሴዎች ከትሮፒካል እንቅስቃሴዎች የሚለያዩት የትሮፒካል ምላሾች አቅጣጫ በቲሞለስ አቅጣጫ ላይ የሚመረኮዝ ሲሆን ከአነቃቂው አቀማመጥ የጸዳ የናስቲክ እንቅስቃሴ አቅጣጫ ነው። የትሮፒካል እንቅስቃሴ የእድገት እንቅስቃሴ ነው ነገር ግን ናስቲክ እንቅስቃሴ የእድገት እንቅስቃሴ ላይሆን ይችላል ወይም ላይሆን ይችላል።
ለጉዳት የተሻሉ የበረዶ ጥቅሎች ምንድናቸው?
ኩ-ተንከባካቢ ትልቅ ተጣጣፊ ጄል አይስ ጥቅል እና ለሞቅ ቀዝቃዛ ህክምና በሚለጣጠፍ ማሰሪያዎች መጠቅለል - ምርጥ ለ… ቴራፒ Rx ሙቅ እና ቀዝቃዛ ቴራፒ ተጣጣፊ የበረዶ ማሸጊያዎች ለጉዳት መጭመቂያ እጀታ ፣ እንደገና ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል ጄል… '9' 6'] ሙቅ ቀዝቃዛ ህክምና ለጉልበት እግር ጉዳት፣