በእንቅልፍ የሚሄዱ ሰዎች ምን ያህል ጊዜ ይተኛሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ምልክቶች። በእንቅልፍ መራመድ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በሌሊት መጀመሪያ ላይ ነው- ብዙ ጊዜ ከእንቅልፍ በኋላ ከአንድ እስከ ሁለት ሰዓታት በኋላ። በእንቅልፍ ጊዜ መከሰት የማይታሰብ ነው። ሀ በእንቅልፍ መራመድ ክፍል ይችላል አልፎ አልፎ ወይም ብዙ ጊዜ , እና አንድ ክፍል በአጠቃላይ ለበርካታ ደቂቃዎች ይቆያል ፣ ግን ይችላል ለረጅም ጊዜ የሚቆይ.

በዚህ መንገድ የእንቅልፍ መራመድን የሚያነሳሳው ምንድን ነው?

በእንቅልፍ መራመድ በተለምዶ ሶምማንቡሊዝም በመባል የሚታወቀው በጥልቅ እንቅልፍ ጊዜ የሚመጣ የባህሪ መታወክ ሲሆን በእንቅልፍ ጊዜ በእግር መራመድ ወይም ሌሎች ውስብስብ ባህሪያትን ያስከትላል። የተለመደ ቀስቅሴዎች ለ በእንቅልፍ መራመድ እንቅልፍ ማጣት ፣ ማስታገሻ ወኪሎች (አልኮልን ጨምሮ) ፣ ትኩሳት በሽታዎችን እና የተወሰኑ መድሃኒቶችን ያጠቃልላል።

እንዲሁም ይወቁ ፣ የእንቅልፍ መራመድን እንዴት ያቆማሉ? የእንቅልፍ መራመድን ለመከላከል ተፈጥሯዊ መንገዶች -የመጀመሪያ መከላከያዎችዎ

1. ቅጦችን ይከታተሉ።
2. የበለጠ ጥራት ያለው እንቅልፍ ያግኙ።
3. ለእንቅልፍ ተስማሚ የመኝታ ጊዜን ይገንቡ።
4. ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
5. ወሲብ ያድርጉ (በእውነቱ)።
6. ውጥረትን ለመቋቋም እርምጃዎችን ይውሰዱ።
7. መድሃኒቶችን ከሐኪምዎ ጋር ይገምግሙ።
8. የማሽተትን ኃይል ይመርምሩ።

በዚህ ምክንያት የእንቅልፍ መራመድ ምን ያህል ጊዜ ሊቆይ ይችላል?

ትዕይንቱ በጣም አጭር ሊሆን ይችላል (ጥቂት ሰከንዶች ወይም ደቂቃዎች) ወይም ሊቆይ ይችላል። 30 ደቂቃዎች ወይም ከዚያ በላይ። አብዛኛዎቹ ክፍሎች ከ10 ደቂቃ ባነሰ ጊዜ ውስጥ ይቆያሉ። ካልተረበሹ, ተኝተው የሚሄዱ ሰዎች ወደ እንቅልፍ ይመለሳሉ.

እንቅልፍ መራመድ የአእምሮ ሕመም ምልክት ነው?

በእንቅልፍ መራመድ ከከባድ ጋር ተገናኝቷል የአዕምሮ ጤንነት ጉዳዮች አዲስ ጥናት ይጠቁማል somnambulism , ወይም በእንቅልፍ መራመድ , ወደ ጠበኛ ባህሪዎች እና ተጽዕኖ ሊያደርስ የሚችል ከባድ ሁኔታ ነው ጤና -የኑሮ ጥራት። በእንቅልፍ መራመድ እንቅልፍ ነው። ብጥብጥ እስከ አራት በመቶ የሚደርሱ አዋቂዎችን የሚጎዳ።