ቫይታሚን ዲ ካልሲየም እንዴት ይይዛል?

ቪዲዮ: ቫይታሚን ዲ ካልሲየም እንዴት ይይዛል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ቫይታሚን ዲ . ሰውነት ይፈልጋል ቫይታሚን ዲ ወደ ካልሲየም ይምጡ . ያለ በቂ ቫይታሚን ዲ ፣ አንድ ሰው በቂ ካልሲቶሪል ሆርሞን (“ንቁ” በመባል ይታወቃል) ቫይታሚን ዲ ”)። በዚህ ሁኔታ ሰውነት መውሰድ አለበት ካልሲየም አሁን ያለውን አጥንት የሚያዳክም እና ጠንካራ እና አዲስ አጥንት እንዳይፈጠር የሚከለክለው በአጽም ውስጥ ካሉት መደብሮች።

በዚህ መንገድ ቫይታሚን ዲ ካልሲየም እንዲይዝ የሚረዳው እንዴት ነው?

የሰውነት ማምረት ችሎታ ቫይታሚን ዲ ለፀሐይ ብርሃን ከመጋለጥ እና ወደ ካልሲየም ይምጡ እና ቫይታሚን ዲ በዕድሜ እየቀነሰ ይሄዳል። በቂ ማግኘት ቫይታሚን ዲ ይረዳል አካል ካልሲየም ይምጡ እና እንዲሁም ይረዳል ኩላሊቶቹ ተሰብረው ይዋሃዳሉ (እንደገና መመርመር) ካልሲየም ይህ ካልሆነ ሊወጣ ነበር.

በተመሳሳይ, ካልሲየም ለመምጠጥ ቫይታሚን ዲ ሊኖርዎት ይገባል? ሰውነትዎ እያለ ካልሲየም ለመምጠጥ ቫይታሚን ዲ ይፈልጋል , ትሠራለህ አይደለም ቫይታሚን ዲ መውሰድ ያስፈልጋል በተመሳሳይ ጊዜ እንደ ሀ ካልሲየም ማሟያ.

በተጨማሪም ካልሲየም እና ቫይታሚን ዲ እንዴት አብረው ይሰራሉ?

ካልሲየም እና ቫይታሚን ዲ አንድ ላይ ይሠራል አጥንትን ለመጠበቅ - ካልሲየም አጥንቶችን ለመገንባት እና ለማቆየት ይረዳል ፣ እያለ ቫይታሚን ዲ ሰውነትዎ በደንብ እንዲዋጥ ይረዳል ካልሲየም . ስለዚህ በበቂ ሁኔታ ቢወስዱም ካልሲየም እጥረት ካለብዎት ሊባክን ይችላል። ቫይታሚን ዲ.

ካልሲየም በሰውነት ውስጥ እንዴት እንደሚይዝ?

ካልሲየም በሆድ ውስጥ ይሟሟል እና ነው ተውጦ በትናንሽ አንጀት ሽፋን ወደ ደም ውስጥ። አንዴ በደም ዝውውር ውስጥ ፣ ካልሲየም አጥንትን ይገነባል ፣ የደም ሥሮችን መስፋፋት እና መቀነስ ይቆጣጠራል እንዲሁም ሌሎች አስፈላጊ ተግባራትን ያከናውናል።

የሚመከር:

በድመቶች ውስጥ ከፍተኛ ካልሲየም እንዴት እንደሚይዙ?

ዋናው ምክንያት በምን ላይ በመመስረት ሕክምናው የደም ሥር (IV) ፈሳሾችን ፣ የአመጋገብ ለውጦችን (በተለይም በዝቅተኛ የካልሲየም አመጋገቦችን) ፣ ቀዶ ጥገናን (ከልክ ያለፈ የፓራታይሮይድ ዕጢን ለማስወገድ) ፣ ኬሞቴራፒ (በካንሰር ከተረጋገጠ) ፣ ስቴሮይድ እና ሌሎች በርካታ ነገሮችን ሊያካትት ይችላል። የካልሲየም መምጠጥ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ መድኃኒቶች

ምን ያህል ካልሲየም እና ቫይታሚን ዲ መውሰድ አለብኝ?

ካልሲየም እና ቫይታሚን ዲ ምን ያህል ይፈልጋሉ? NOF ዕድሜያቸው 50 እና ከዚያ በታች የሆኑ ሴቶች በየቀኑ ከሁሉም ምንጮች 1,000 mg ካልሲየም እንዲያገኙ እና ዕድሜያቸው 51 እና ከዚያ በላይ የሆኑ ሴቶች 1,200 mg እንዲያገኙ ይመክራል። ለወንዶች ፣ ኖኤፍ ዕድሜያቸው 70 እና ከዚያ በታች ለሆኑ እና በየቀኑ ዕድሜያቸው 71 እና ከዚያ በላይ ለሆኑ ወንዶች 1,200 mg የካልሲየም ዕለታዊ ይመክራል።