መራራ ሐብሐብ እንዴት እጠቀማለሁ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

መራራ ሐብሐብ በብዙ ምግቦች ውስጥ በደንብ የሚሰራ ሹል ጣዕም አለው. እሱን ለማዘጋጀት ፍሬውን በማጠብ እና ርዝመቱን በመቁረጥ ይጀምሩ። ከዚያም ይጠቀሙ ከመሃል ላይ ዘሮችን ለማውጣት እቃ, እና ፍሬውን ወደ ቀጭን ቁርጥራጮች ይቁረጡ. መራራ ሐብሐብ በተለያዩ የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ ጥሬ ወይም ማብሰል ይቻላል.

በተመሳሳይም መራራ ሐብሐብ ምን ይጠቅማል?

መራራ ሐብሐብ በሕንድ እና በሌሎች የእስያ አገሮች ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውል አትክልት ነው። ፍራፍሬዎቹ እና ዘሮቹ መድኃኒት ለማምረት ያገለግላሉ። ሰዎች ይጠቀማሉ መራራ ሐብሐብ ለስኳር በሽታ ፣ ለሆድ እና ለአንጀት ችግሮች ፣ የወር አበባን ለማስተዋወቅ እና ለሌሎች ብዙ ሁኔታዎች ፣ ግን የለም ጥሩ እነዚህን አጠቃቀሞች ለመደገፍ ሳይንሳዊ ማስረጃ።

እንዲሁም እወቅ፣ በየቀኑ ምን ያህል መራራ የሜሎን ሻይ መጠጣት አለብኝ? ለመውሰድ የሚወስድ ማንኛውም ሰው መራራ ሐብሐብ ከስኳር ህክምናቸው ጋር ከ 50-100 ሚሊ ሜትር መብለጥ የለበትም በየቀኑ ጭማቂ። በቀን ውስጥ ከ2-3 አውንስ. አንድ ትንሽ በቀን መራራ ሐብሐብ.

ይህንን ግምት ውስጥ በማስገባት የመራራ ሐብሐብ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?

የመራራ ሐብሐብ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የሆድ ህመም እና ተቅማጥ (በመራራ ሐብሐብ ጭማቂ ፣ ከሚመከረው መጠን ብዙ ጊዜ ይበልጣል)
• ራስ ምታት፣ ትኩሳት እና ኮማ (ዘሩን ከመጠን በላይ ከመመገብ ጋር)
• ዝቅተኛ የደም ስኳር መጨመር (hypoglycemia)

መራራ ሐብሐብ የደም ግፊትን ይቀንሳል?

የካሬላ ጭማቂ ከተባለው ሻካራ ፍራፍሬ የተሰራ መጠጥ ነው። መራራ ሐብሐብ . ይሁን እንጂ የቃሬላ ጭማቂ ለብዙ የጤና ጠቀሜታዎች ተወዳጅነት አግኝቷል, ይህም የሚከተሉትን ያጠቃልላል ዝቅተኛ የደም ግፊት እና የተሻሻለ የቆዳ ጤና.