ካሮት የስኳር መጠን ይጨምራል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ካሮት . የስኳር ህመምተኞች መምረጥ ይችላሉ ካሮት ደምን ለመቆጣጠር ስለሚረዳ በዕለት ተዕለት ምግባቸው ውስጥ የግሉኮስ መጠን . ካሮት ጭማቂ አሁንም ሊይዝ ይችላል ስኳር እና ካርቦሃይድሬትስ, ደሙን አይጨምርም የስኳር ደረጃዎች.

በዚህ መሠረት ካሮቶች ለስኳር ህመምተኞች መብላት ጥሩ ናቸው?

“ ካሮት እንደ ብሮኮሊ እና ሰላጣ ካሉ አማራጮች ጋር እንደ ስታርቺ ያልሆነ አትክልት ይቆጠራሉ። እነዚህ ምግቦች ለታመሙ ሰዎች ደህና ናቸው ለመብላት የስኳር በሽታ በእያንዳንዱ ምግብ ላይ የግሉኮስ መጠን ይጨምራል ብለው ሳይጨነቁ። የግሉኮስ መጠን መጨመርን ለመከላከል ተጨማሪ ጥንቃቄዎችን ማድረግ ከፈለጉ ይደሰቱ ካሮት ከማብሰል ይልቅ ጥሬ።

በተመሳሳይ ካሮት ከፍተኛ ግሊሲሚክ ነው? የ ግሊሲሚክ የ ካሮት እሱ 71 ያደርገዋል ከፍተኛ GI አትክልት. ከ 1 መካከለኛ መጠን ጀምሮ ካሮት 10.6 ግራም ካርቦሃይድሬት ይይዛል እና ያደርገዋል ግሊሲሚክ የ 7.5 ጭነት, ለስኳር ህመምተኞች መጠቀሚያ ደህና ነው ካሮት . ሆኖም ፣ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በፍጥነት እንዳይጨምር በመጠኑ ይበሉ።

ከላይ አጠገብ ፣ ካሮት ለስኳር 2 ጥሩ ነው?

ዝቅተኛ-ወደ-መካከለኛ-GI አትክልቶች, ለምሳሌ ካሮት ፣ የደም ግሉኮስ ቁጥጥርን ያሻሽላል እና የክብደት መጨመር አደጋን ይቀንሳል። በናይትሬት የበለጸጉ እንደ ቢት ያሉ ምግቦችም ይገኙበታል ከሁሉም ምርጥ አትክልቶች ላላቸው ሰዎች አትክልቶች 2 የስኳር በሽታ እንዲሁም ከተለመደው በላይ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው።

ቲማቲም ለስኳር ህመምተኞች ጎጂ ነው?

ቲማቲም , ሌላ superfood ለ የስኳር በሽታ , በቫይታሚን ሲ የተሞሉ, እጅግ በጣም ጥሩ የቫይታሚን ኤ ምንጭ እና ጥሩ የፖታስየም ምንጭ ናቸው. እነሱ ደግሞ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት እና ዝቅተኛ-ካሎ ናቸው ፣ በአማካይ በአንድ ኩባያ 32 ካሎሪ ብቻ።