የ triglyceride መጠን በጣም ዝቅተኛ ሊሆን ይችላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ሀ በጣም ዝቅተኛ የ triglyceride ደረጃዎች ይችላሉ የምልክት ችግሮች. አንዳንድ የሕክምና ችግሮችም አሉ ይችላል ባልተለመደ ሁኔታ ያስከትላል ዝቅተኛ triglycerides , እንደ ስብ ወይም ሃይፐርታይሮይዲዝም ለመምጠጥ አለመቻል። ግን ሀ ትራይግሊሰሪድ ደረጃ ከ 40 ውስጥ ፍጹም የተለመደ-ተስማሚ ነው ተብሎ ይታሰባል ፣ በእውነቱ!

በተመሳሳይ, ለ triglycerides በጣም ዝቅተኛ ቁጥር ምን ያህል እንደሆነ ይጠየቃል?

ከ 500 mg/dL በላይ የሆነ ማንኛውም ነገር በጣም ከፍተኛ ነው ተብሎ ይታሰባል። የአሁኑ የለም ክልል ለ ዝቅተኛ ትራይግሊሰሪድ ደረጃዎች። ሆኖም ፣ የእርስዎ ከሆነ ትራይግሊሰሪድ ደረጃዎች በጣም ናቸው ዝቅተኛ , ይህ ምናልባት ሥር የሰደደ በሽታን ወይም በሽታን ሊያመለክት ይችላል.

በተጨማሪም ፣ ዝቅተኛ ትራይግሊሪየርስስ ምን ያመለክታሉ? ዝቅተኛ የ triglyceride ደረጃዎች በሚከተሉት ምክንያቶች ሊሆኑ ይችላሉ -ዝቅተኛ የስብ አመጋገብ። ሃይፐርታይሮይዲዝም (ታይሮይድ ከመጠን በላይ ሥራ) ማላብሰርፕሽን ሲንድሮም (ትንሽ አንጀት ስብን በደንብ የማይወስድባቸው ሁኔታዎች)

በመቀጠል፣ አንድ ሰው የ 50 ትራይግሊሰርራይድ መጠን ጥሩ ነውን?

ከፍ ካለዎት triglycerides (ከ 150 mg/dL በላይ የጠረፍ መስመር ከፍ ያለ ነው) እና ዝቅተኛ ኤች.ዲ.ኤል (ከ 40 mg/dL ያነሰ ሰው ከሆኑ እና ከዚያ በታች ከሆኑ) 50 ሴት ከሆንክ mg/dL) ፣ የልብ በሽታ ተጋላጭነትህ ተባብሷል።

ዝቅተኛ ትራይግሊሰርይድስ እንዴት ይያዛሉ?

ትራይግሊሪየርስዎን ዝቅ የሚያደርጉ 13 ቀላል መንገዶች

1. አንዳንድ ክብደት ያጣሉ። ከሚያስፈልጉዎት በላይ ብዙ ካሎሪዎች በሚበሉበት ጊዜ ሁሉ ሰውነትዎ እነዚያን ካሎሪዎች ወደ ትሪግሊሪየስ ይለውጣቸዋል እና በስብ ሕዋሳት ውስጥ ያከማቻል።
2. የስኳር መጠንዎን ይገድቡ.
3. ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብን ይከተሉ።
4. ተጨማሪ ፋይበር ይበሉ።
5. አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
6. ትራንስ ስብን ያስወግዱ።
7. በየሳምንቱ ሁለት ጊዜ የሰባ ዓሳ ይበሉ።
8. ያልተሟሉ ቅባቶችን መውሰድዎን ይጨምሩ።