በስሜታዊ እውቀት ውስጥ ራስን ማወቅ ምንድነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ስሜታዊ ራስን - ግንዛቤ የእራስዎን የመረዳት ችሎታ ነው ስሜቶች እና በአፈጻጸምዎ ላይ ተጽእኖዎቻቸው. ምን እንደሚሰማህ እና ለምን - እና ምን ለማድረግ እየሞከርክ እንዳለህ እንዴት እንደሚረዳ ወይም እንደሚጎዳ ታውቃለህ። ሌሎች እርስዎን እንዴት እንደሚያዩዎት ይሰማዎታል እና ስለዚህ ያንተን ያስተካክሉ ራስን - ምስል ከትልቅ እውነታ ጋር።

በተጨማሪም ፣ በስሜታዊ ግንዛቤ ውስጥ ራስን ማወቅ ለምን አስፈላጊ ነው?

ራስን ማወቅ ለ አስፈላጊው የግንባታ ማገጃ ነው ስሜታዊ ብልህነት . እኛ ግን እያሻሻልን ስንሄድ ራስን ማወቅ የህይወት ልምዳችንን እናሻሽላለን፣ ለተሻለ የስራ ህይወት ሚዛን እድሎችን እንፈጥራለን፣ እንሆናለን። ማወቅ የኛ ስሜቶች , እና ለለውጥ ምላሽ የመስጠት ችሎታችንን ያሻሽሉ።

በተመሳሳይ, የስሜታዊ ብልህነት 5 ባህሪያት ምንድን ናቸው? ዳንኤል ጎልማን፣ አሜሪካዊው የሥነ ልቦና ባለሙያ፣ ስሜታዊ ዕውቀትን የሚገልጹ አምስት አካላትን ማዕቀፍ አዘጋጅቷል፡ -

• ራስን ማወቅ. ከፍተኛ EI ያላቸው ሰዎች ስሜታቸውን ተረድተው ስሜታቸው እንዲገዛቸው አይፈቅዱም።
• ራስን መቆጣጠር።
• ተነሳሽነት.
• ርኅራathy።
• ማህበራዊ ችሎታዎች።

በተጨማሪም ፣ በራስ ግንዛቤ እና በስሜታዊ ብልህነት መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

ስሜታዊ ብልህነት በአጠቃላይ የመለየት ችሎታ ነው ስሜቶች ውስጥ ብቻ ሳይሆን እራስዎ , ነገር ግን በሌሎች ውስጥም ጭምር. የራስዎን መረዳት እና ማስተዋል ስሜቶች ተብሎ ይጠራል ራስን - ግንዛቤ . የራስዎን መቆጣጠር መቻል ስሜቶች ተብሎ ይጠራል ራስን -መቆጣጠር። የሚለውን መረዳት ስሜቶች የሌሎች ርህራሄ ይባላል።

ራስን የማወቅ ችሎታዎች ምንድ ናቸው?

እራስ - የግንዛቤ ችሎታዎች ፣ ቃሉ እንደሚያመለክተው ፣ አንድ ሰው ስሜቱን ፣ ባህርያቱን ፣ እምነቱን ፣ ተነሳሽነቱን እና ሌሎች እንደ ጥንካሬ እና ድክመቶችን የመሳሰሉ ባህሪያትን የማወቅ ወይም የማወቅ ችሎታን ያመለክታል ፣ ይህም ራሱን እንደ የተለየ አካል ለመለየት እና ለመረዳት ያስችለዋል።