የደረቀ አንጀር ለስኳር በሽታ ይጠቅማል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

እስላምባድ፡ ምስል ወይም አንጀር በቫይታሚን፣ ማዕድን እና ፋይበር የበለፀጉ ፍራፍሬዎች ውስጥ አንዱ ነው። ለስኳር ህመምተኞች ጥሩ ታካሚዎች. አሜሪካዊው የስኳር በሽታ ማህበሩ የበለስ ፍሬዎችን ለከፍተኛ ፋይበር ህክምና ይመክራል እና ቅጠሎቹ የሚፈለገውን የኢንሱሊን መጠን ይቀንሳሉ የስኳር ህመምተኛ የኢንሱሊን መርፌ መውሰድ ያለባቸው ታካሚዎች.

በተመሳሳይ, እርስዎ ሊጠይቁ ይችላሉ, የስኳር ህመምተኛ የደረቀ በለስን መብላት ይችላል?

ለሚሰቃዩ ሰዎች ጥሩ ናቸው የስኳር በሽታ . እንደ በለስ በፋይበር ተጭነዋል ፣ በተገቢው የኢንሱሊን ተግባር ውስጥ ይረዳሉ የስኳር በሽታ ታካሚዎች. በቫይታሚን ሲ የተጫነው ይህ የሎሚ ፍሬ ይችላል በየቀኑ ይጠጡ የስኳር ህመምተኛ ሰዎች። ሐብሐብ ከፍተኛ የጂአይአይ እሴት ቢኖረውም ፣ የግሊሲሚክ ሸክማቸው ዝቅተኛ ነው።

አንጄር የደም ስኳር ይጨምራል? ስለዚህ ከፍተኛ የፖታስየም አመጋገብ ለስኳር ህመምተኞች ይረዳል ተብሏል። በለስ ውስጥ የሚገኘው ክሎሮጅኒክ አሲድ እንደሚረዳ የምርምር ጥናቶችም ደርሰውበታል የደም ስኳር መጠንን ዝቅ ማድረግ እና ቁጥጥር ደም - ውስጥ የግሉኮስ መጠን ዓይነት -2 የስኳር በሽታ.

በተመሳሳይ ለስኳር ህመምተኞች የትኛው ደረቅ ፍሬ ነው?

የደረቁ ፍራፍሬዎች ዝቅተኛ የግሊኬሚክ መረጃ ጠቋሚ የያዙ ናቸው ምርጥ በደም ስኳር ላይ ቀላል የማይባል ተጽእኖ ስላላቸው እና በአንጻራዊነት ጤናማ ስለሆኑ ምርጫቸው [11] የአንዳንድ የተለመዱ የግላይሚክ መረጃ ጠቋሚ የደረቁ ፍራፍሬዎች ቀኖችን ያካትታል-62, የደረቀ ፖም-29 ፣ የደረቀ አፕሪኮት-30 ፣ የደረቀ በርበሬ-35 ፣ የደረቀ ፕለም-29, በለስ-61, ዘቢብ-59, ፕሪም-38.

የደረቁ አንጄር ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

አንድ አውንስ የደረቁ በለስ 3 ግራም ፋይበር አለው. ፋይበር የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ እና ሙሉ ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል። በተጨማሪም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ እና የደም ስኳር መጠንን ለመቆጣጠር ሊረዳ ይችላል። በለስ ጥሩ የካልሲየም ምንጭ ናቸው, ይህም ኦስቲዮፖሮሲስን እና ሌሎችንም ይከላከላል ጤና ጉዳዮች።