የጉበት ምርትን እንዴት ያነቃቃሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

የታመኑ ምግቦች የብልት ምርትን ማነቃቃት - ነጭ ሽንኩርት ፣ ባቄላ ፣ ራዲቺቺዮ ፣ ጎመን ፣ መጨረሻ ፣ አርጉላ ፣ ሰሊጥ እና ራዲሽ በአመጋገብዎ ውስጥ ይጨምሩ።

ይህንን ከግንዛቤ ውስጥ በማስገባት ሰውነት እንዴት ቢጫን ይሠራል?

ቢሌ እና ሐሞት ጨው በጉበት ውስጥ ተሠርቶ በምግብ መካከል ባለው ሐሞት ውስጥ ይከማቻል. ከተመገብን በኋላ እና በምግብ መፍጫ ትራክታችን ውስጥ ቅባቶች አሉ ፣ ሆርሞኖች ሀሞት ከረጢቶቻችን እንዲለቁ ምልክት ይልካሉ ። ሐሞት . የ ሐሞት በትናንሽ አንጀታችን የመጀመሪያ ክፍል ውስጥ ዱኦዲነም ይለቀቃል።

ቡና የብልት ምርትን ያነቃቃል? አራት ወይም ከዚያ በላይ ኩባያዎችን ለሚጠጡ ቡና በቀን ፣ የአደጋ ተጋላጭነት መጠን 55 በመቶ ነው። እነዚህን አኃዞች ባደረጉት ጥናት እንዳረጋገጡት ሳይንቲስቶች፣ “ ካፌይን የቢሊዮል ኮሌስትሮል ክሪስታላይዜሽንን ይከለክላል ፣ የሐሞት ፊኛ ፈሳሽ መሳብን ይቀንሳል እንዲሁም የጉበት በሽታን ይጨምራል የትንፋሽ ፍሰት.

በተመሳሳይ ሰዎች የቢሊ ምርትን የሚቀንሱት ምግቦች የትኞቹ ናቸው?

ዝቅተኛ ስብን በመከተል አመጋገብ ይችላል መቀነስ መጠን ሐሞት ሰውነትዎ የሚያመነጨው አሲድ ፣ ከዚያ ያነሰ ወደ አንጀትዎ እንዲሄድ ያደርገዋል።

ለእነዚህ ጤናማ ቅባቶች ከላይ ያሉትን አንዳንድ ምግቦች ለመለዋወጥ ይሞክሩ ፣ ለምሳሌ ፦

• አቮካዶ.
• እንደ ሳልሞን እና ሰርዲን ያሉ የሰባ ዓሦች.
• ጥሬ እና ለውዝ ጨምሮ ለውዝ።

ጉበት በብዛት በብዛት ለማምረት የትኛው ምግብ ነው?

ሰውነት ከምግብ ከሚያገኛቸው ነገሮች አንዱ ስብ ነው። ቢል, የምግብ መፈጨት ችግር ጭማቂ በጉበት የሚመረተው ፣ ሰውነት ስብ ውስጥ በደም ውስጥ እንዲገባ ይረዳል። ይህ ወፍራም ቢጫ-አረንጓዴ ንጥረ ነገር በሰውነት ውስጥ ስብን ለመፍጨት እስኪፈልግ ድረስ በሚከማችበት በሐሞት ፊኛ ውስጥ ያገኙታል።