ኢንሱሊን የሚቀሰቅሰው ምንድን ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ምግብ በምንበላበት ጊዜ ግሉኮስ ከሆድ አንጀት ወደ ደም ውስጥ በመግባት የደም ግሉኮስን መጠን ከፍ ያደርገዋል። ይህ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ይጨምራል ኢንሱሊን ያስከትላል ግሉኮስ በሴሎች ውስጥ እንዲንቀሳቀስ እና ጥቅም ላይ እንዲውል ከቆሽት እንዲለቀቅ። ኢንሱሊን በፓንገሮች ከተመረተው ሌላ ሆርሞን (glucagon) ጋር አብሮ ይሠራል።

በተጨማሪም የትኞቹ ምግቦች የኢንሱሊን መጠንን ይጨምራሉ?

እንደ ሎሚ ፣ ብርቱካን እና ሎሚ ያሉ የ citrus ፍራፍሬዎች። ከፍተኛ-ፋይበር ምግቦች , ባቄላ እና ምስር ጨምሮ. እንደ አጃ፣ ኪኖዋ እና ገብስ ያሉ አንዳንድ ሙሉ እህሎች። በፕሮቲን የበለጸገ ምግቦች ፣ ዘንበል ያለ ሥጋ ፣ ዓሳ ፣ አኩሪ አተር ፣ ጥራጥሬ እና ለውዝ ጨምሮ።

ኢንሱሊን ከፍ የሚያደርገው ምንድን ነው? በጣም አስፈላጊዎቹ ምክንያቶች ኢንሱሊን ማሳደግ የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ, የእንስሳት ፕሮቲኖች እና ኢንሱሊን መቋቋም. Fructose, ከተጨመረው ስኳር እና ፍራፍሬዎች በቀጥታ የሰባ ጉበት እና ሊያስከትል ይችላል ኢንሱሊን መቋቋም. ይህ አካል ወደ ይመራል ኢንሱሊን መጨመር ለማካካስ ሚስጥር.

በተመሳሳይ ሁኔታ አንድ ሰው ከፍተኛ የኢንሱሊን መጠን እንዲፈጠር የሚያደርገው ምንድን ነው?

ከፍተኛ የኢንሱሊን መጠን ብዙውን ጊዜ ከማዕከላዊ ውፍረት፣ ከኮሌስትሮል መዛባት እና/ወይም ጋር ይያያዛሉ ከፍተኛ የደም ግፊት (የደም ግፊት)። እነዚህ የበሽታ ሂደቶች አብረው ሲከሰቱ ሜታቦሊክ ሲንድሮም ይባላል። ኢንሱሊን በማያያዝ በሴሎች ላይ ይህ ውጤት አለው ኢንሱሊን በሴሎች ወለል ላይ ተቀባዮች.

ጥሩ የኢንሱሊን መጠን ምንድነው?

የደም ስኳር መጾም ደረጃዎች ከ 100 ሚሊግራም/ዲሲሊተር (mg/dL) በታች ግምት ውስጥ ይገባል የተለመደ . ደረጃዎች ከ 100 እስከ 125 mg/dL መካከል ቅድመ -የስኳር በሽታን ያመለክታሉ። ደረጃዎች ከ 126 mg/dL ጋር እኩል የሆነ ወይም በላይ የሆነ የስኳር በሽታ ምርመራ ነው።