ካፌይን ፊኛን ያበሳጫል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ቀኑን በአንድ ኩባያ በመጀመር ቡና ምናልባት ቤሮቲን ግን ከ250 ሚሊ ግራም በላይ መሆኑን ጥናቶች አረጋግጠዋል ካፌይን ዕለታዊ ጣሳ ማበሳጨት የ ፊኛ የሽንት አጣዳፊነት እና ድግግሞሽ ያስከትላል። ይህ ሊበዛ ይችላል ፊኛ እና ወደ መጸዳጃ ቤት ወይም የሽንት መፍሰስ ተደጋጋሚ ጉዞዎችን ያድርጉ።

በመቀጠልም አንድ ሰው ካፌይን በፊኛዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል?

የ ውስጥ ጥፋተኛ ቡና እና ሻይ ነው ካፌይን . እሱ ይችላል ጨምር ፊኛ ከፍተኛ አጣዳፊነት እና ድግግሞሽን ጨምሮ የተባባሱ ምልክቶችን ያስከትላል የ ሽንትን ፣ እንዲሁም አለመጣጣም መጨመርን መቀነስ ወይም ማስወገድ ካፌይን ወደ ካፌይን ያላቸውን ዝርያዎች መውሰድ ወይም መቀየር ይችላል ምልክቶችን መቀነስ።

እንደዚሁም ፣ የተበሳጨ ፊኛን እንዴት ማስታገስ ይቻላል? ምንም እንኳን ይህ የሚያበሳጭ ቢሆንም እርስዎ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ። የተበሳጨ ፊኛ ማረጋጋት.

ረጋ ያለ ፊኛ ወደ 6 ዘዴዎች

1. ድርቀትን አሸንፈው ውሃ ይጠጡ።
2. የሻሞሜል እና የፔፔርሚንት ሻይዎችን ይሞክሩ።
3. የሆድ ድርቀትን የሚቀንሱ ምግቦችን ይምረጡ።
4. በማግኒዥየም የበለጸጉ ምግቦችን ይመገቡ።

ይህንን ግምት ውስጥ በማስገባት ካፌይን ለምን ፊኛን ይጎዳል?

የ ዋና ምክንያት ን ው የሚለው እውነታ ነው። ካፌይን አለው ላይ የ diuretic ተጽእኖ ፊኛ . ይሄ ማለት ነው የ ተጨማሪ የ የሚያነቃቃ ነው። ተበላ ፣ የ የበለጠ ፍላጎት ነው። ለመሽናት. ይህ ነው። ምክንያቱም ካፌይን ይጨምራል የ የደም ፍሰት ወደ የ ኩላሊት እና በ የ በተመሳሳይ ጊዜ ይቀንሳል የ ውሃ እና ሶዲየም መምጠጥ።

ፊኛን የሚያበሳጩ ምግቦች የትኞቹ ናቸው?

የተወሰኑ ምግቦች እና መጠጦች ፊኛዎን ሊያስቆጡ ይችላሉ ፣ የሚከተሉትንም ጨምሮ ፦

• ቡና, ሻይ እና ካርቦናዊ መጠጦች, ያለ ካፌይን እንኳን.
• አልኮል.
• የተወሰኑ አሲዳማ ፍራፍሬዎች - ብርቱካን, ወይን ፍሬ, ሎሚ እና ሎሚ - እና የፍራፍሬ ጭማቂዎች.
• ቅመም የበዛባቸው ምግቦች።
• በቲማቲም ላይ የተመሰረቱ ምርቶች።
• ካርቦናዊ መጠጦች።
• ቸኮሌት።