የ pectoralis ዋና ጡንቻ አመጣጥ እና ማስገባት የት አለ?
የ pectoralis ዋና ጡንቻ አመጣጥ እና ማስገባት የት አለ?

ቪዲዮ: የ pectoralis ዋና ጡንቻ አመጣጥ እና ማስገባት የት አለ?

ቪዲዮ: የ pectoralis ዋና ጡንቻ አመጣጥ እና ማስገባት የት አለ?
ቪዲዮ: Pectoralis Major Bodyweight Exercises | Ejercicios de peso corporal pectoral mayor 2024, ሀምሌ
Anonim

የ የ pectoralis ዋና ጡንቻ በ bicipital ጎድጎድ እና በ humerus deltoid tuberosity ላይ ያስገባል።

ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት የጡንቻዎች አመጣጥ እና ማስገባት ምንድነው?

የ አመጣጥ በኮንትራት ጊዜ የማይንቀሳቀስ የዓባሪ ቦታ ነው, የ ማስገባት በሚንቀሳቀስበት ጊዜ የሚንቀሳቀስ የአባሪ ጣቢያ ነው ጡንቻ ኮንትራቶች. የ ማስገባት ብዙውን ጊዜ ሩቅ ነው ፣ ወይም ከዚያ በላይ ፣ አመጣጥ ቅርበት ያለው ፣ ወይም ወደ ሰውነት ቅርብ ፣ ከ ማስገባት.

እንዲሁም ፣ የ pectoralis አናሳ የት ነው የሚመነጨው? የ pectoralis አናሳ ጡንቻ የመነጨ ከሶስተኛው ፣ ከአራተኛው እና ከአምስተኛው የጎድን አጥንቶች በአቅራቢያቸው ቅርጫት ቅርጫት አቅራቢያ እና በስካፕላ ኮራኮይድ ሂደት ውስጥ።

እንዲሁም ጥያቄው ፣ የ pectoralis ዋና ጡንቻ የት ይያያዛል?

የ pectoralis ዋና በደረት የላይኛው ክፍል ላይ ይዘልቃል እና ተያይ attachedል ከ humerus ጀርባ (በላይኛው ክንድ አጥንት) ላይ ወዳለው ሸንተረር። የእሱ ዋና ድርጊቶች ክንድ መጨናነቅ ወይም ድብርት ናቸው (የዴልቶይድየስን ድርጊት በመቃወም) ጡንቻ ) እና ክንድ ወደ ፊት ስለ ሰውነት ዘንግ መዞር.

የጡንቻ መጨመር ምንድነው?

የ ማስገባት የእርሱ ጡንቻ የዚያ መጨረሻ ተብሎ ይገለጻል ጡንቻ በነፃነት ከሚንቀሳቀስ የመገጣጠሚያው አጥንት ጋር የሚጣበቅ.

የሚመከር: