ለሆድ እብጠት ምን ያህል ውሃ መጠጣት አለብኝ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ይጠጡ ወደ ላይ እንግዳ ይመስላል ፣ ግን ተጨማሪ H2O ወደ ሰውነትዎ ውስጥ ይገባል ይረዳል እነዚያን ተጨማሪ ፈሳሾች እና ሶዲየም ያስወግዱ. ከሁለት እስከ ሶስት ሊትር ያርቁ ውሃ አንድ ቀን. ሌላው ብልሃት አንዳንድዎን መብላት ነው። ውሃ በአመጋገብዎ ውስጥ እርጥበት አዘል ምግቦችን በማከል።

ከእሱ, የመጠጥ ውሃ በሆድ እብጠት ሊረዳ ይችላል?

“ምንም እንኳን የማይመስል ቢመስልም ጠጣ ተጨማሪ ውሃ በማቆየት ጊዜ ውሃ , የመጠጥ ውሃ ቆርቆሮ በእውነት እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል . መጠጣት ብዙ ውሃ ይረዳል ከመጠን በላይ ስርዓቶቻችንን በተፈጥሮ ለማጠብ ውሃ እና ሶዲየም ልንይዘው እንችላለን” ይላል ሃበር።

በተጨማሪም ውሃ ከጠጣሁ በኋላ ለምን እበሳጫለሁ? እርስዎ ሲሆኑ ውሃ ጠጣ ከጠርሙሱ ውስጥ, ከመጠን በላይ አየርን የማውረድ እድሉ ከፍተኛ ነው, ይህም ይችላል ሆድዎን ያስከትላል የሆድ እብጠት ፣ ከጽዋ መጠጡ እነዚያን ዕድሎች ይቀንሳል። ኤን ኤች ኤስ አየርን መዋጥ ላልተፈለገ ትክክለኛ ምክንያት አድርጎ ይቆጥራል። እብጠት.

ከላይ አጠገብ ፣ ለድሎባት ምን ያህል ውሃ መጠጣት አለብኝ?

ሰውነትዎ ብዙ ጊዜ ይይዛል ውሃ እንዳይደርቅ፣ ነገር ግን ያለማቋረጥ የH2O ጠርሙሶችን እያንኳኳ ከሆነ፣ ያ አንዳንድ ማከማቻዎቹን እንዲያስወጣ ፍቃድ ይሰጠዋል። መመገብዎን ያረጋግጡ ውሃ ቀኑን ሙሉ በቋሚነት ይመክራል”በማለት ይመክራል ላንገር መጠጣት በቀን 1.5 ሊትር አካባቢ.

በፍጥነት እብጠትን የሚያስታግሰው ምንድን ነው?

የሚከተሉት ፈጣን ምክሮች ሰዎች የሆድ እብጠትን በፍጥነት እንዲያስወግዱ ሊረዷቸው ይችላሉ፡

1. ለእግር ጉዞ ይሂዱ።
2. ዮጋ አቀማመጥን ይሞክሩ።
3. ፔፔርሚንት እንክብልን ይጠቀሙ።
4. የጋዝ እፎይታ ካፕሎችን ይሞክሩ።
5. የሆድ ማሸት ይሞክሩ።
6. አስፈላጊ ዘይቶችን ይጠቀሙ.
7. ሞቅ ባለ ገላ መታጠብ ፣ መንከር እና መዝናናት።