ዝርዝር ሁኔታ:
- ስሜታዊ የማሰብ ችሎታን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል
- ዳንኤል ጎልማን፣ አሜሪካዊው የሥነ ልቦና ባለሙያ፣ ስሜታዊ ዕውቀትን የሚገልጹ አምስት አካላትን ማዕቀፍ አዘጋጅቷል፡-
ቪዲዮ: አንድን ሰው ስሜታዊ የማሰብ ችሎታን ማስተማር ይችላሉ?
2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38
ነገር ግን የመከላከያ ፕሮግራሞች በአንድ ችግር ላይ ያተኩራሉ, የማህበራዊ ዓላማ ስሜታዊ መማር በጣም ትልቅ ነው - ጥልቅ ሥነ -ልቦናን ለመትከል የማሰብ ችሎታ የሚለውን ነው። ያደርጋል ልጆች የእነሱን ደንብ እንዲያስተካክሉ መርዳት ስሜቶች . “ ስሜታዊ ችሎታዎች አንድ ናቸው. አንድ አስተማሪ 'ተረጋጋ!
በመቀጠልም አንድ ሰው እንዲሁ ሊጠይቅ ይችላል ፣ አንድ ሰው ስሜታዊ የማሰብ ችሎታን መማር ይችላል?
ከፍ ያለ የ EQ ችሎታዎች በተፈጥሮ ርኅራኄ ላላቸው ሰዎች በቀላሉ ሊመጡ ቢችሉም፣ ማንም ይችላል። እነሱን ማዳበር. ያነሰ ርህራሄ ያላቸው ሰዎች የበለጠ እራሳቸውን የሚያውቁ እና ከሌሎች ጋር እንዴት እንደሚገናኙ ንቁ መሆንን መለማመድ አለባቸው። እነዚህን ቅደም ተከተሎች በመጠቀም፣የእርስዎን ለመጨመር ጥሩ መንገድ ላይ ይሆናሉ ስሜታዊ ብልህነት ደረጃ.
አንድ ሰው ስሜታዊ የማሰብ ችሎታን እንዲያዳብር እንዴት ይረዱታል? ስሜታዊ የማሰብ ችሎታዎን ለማሳደግ አምስት መንገዶች እዚህ አሉ።
- አሉታዊ ስሜቶችዎን ያስተዳድሩ። አሉታዊ ስሜቶችዎን መቆጣጠር እና መቀነስ ሲችሉ, የመደንዘዝ ዕድሉ ይቀንሳል.
- የቃላት ዝርዝርዎን ይጠንቀቁ።
- ርህራሄን ይለማመዱ።
- አስጨናቂዎችዎን ይወቁ.
- ከመከራ ተመለሱ።
በሁለተኛ ደረጃ, ለአዋቂዎች ስሜታዊ እውቀትን እንዴት ማስተማር ይቻላል?
ስሜታዊ የማሰብ ችሎታን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል
- ለሰዎች ምን ምላሽ እንደምትሰጥ ተመልከት።
- የሥራ አካባቢዎን ይመልከቱ።
- ራስን መገምገም ያድርጉ።
- አስጨናቂ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ እንዴት እንደሚሰማዎት ይመርምሩ።
- ለድርጊትዎ ሃላፊነት ይውሰዱ.
- ድርጊቶችዎ ሌሎችን እንዴት እንደሚነኩ መርምር - እነዚህን እርምጃዎች ከመውሰድዎ በፊት።
የስሜታዊ ብልህነት 5 ባህሪዎች ምንድናቸው?
ዳንኤል ጎልማን፣ አሜሪካዊው የሥነ ልቦና ባለሙያ፣ ስሜታዊ ዕውቀትን የሚገልጹ አምስት አካላትን ማዕቀፍ አዘጋጅቷል፡-
- ራስን ማወቅ. ከፍተኛ EI ያላቸው ሰዎች ስሜታቸውን ስለሚረዱ ስሜታቸው እንዲገዛቸው አይፈቅዱም።
- ራስን መቆጣጠር።
- ተነሳሽነት.
- ርኅራathy።
- ማህበራዊ ችሎታዎች።
የሚመከር:
ስሜታዊ ብልህነት የእውነተኛ የማሰብ ችሎታ ነው?
እውነት ነው። አንዳንዶች የስሜታዊ እውቀት በእውነቱ የለም ፣ ተረት ነው ይላሉ። የ EI ጥናት እንደ ሳይንስ በአንፃራዊነት አዲስ ነው ፣ እና ብዙ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በአተገባበሩ ላይ አይስማሙም። ግን የኢኢኢ አጠቃላይ ሀሳብ እኛ እስካለን ድረስ ቆይቷል
በክርንዎ አንድን ሰው መቁረጥ ይችላሉ?
ክርኖች ተቆርጠዋል; የክርን መሰንጠቅ ክርኖች ሊሰባበሩ ይችላሉ ፣ ወይም ሊቆራረጡ ይችላሉ። የክርንዎ ጫፍ በጣም ስለታም መሆኑን ያስታውሱ ፣ እና ግንባሩ ከባድ ጉዳት ሊያደርስ ቢችልም ፣ ጋዞን መክፈት ፈጽሞ የማይመስል ነገር ነው።
ስሜታዊ የማሰብ ችሎታ በውሳኔ አሰጣጥ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?
ስሜቶች ከሌሎች ጋር መስተጋብር ለመፍጠር እና ትርጉም ያለው ግንኙነቶችን ለማዳበር የሚያስፈልጉንን መሣሪያዎች ይሰጡናል ፣ እና እነሱን የመረዳትና የማስተዳደር ችሎታችን ማለትም የስሜት ብልህነት (EQ) በውሳኔ አሰጣጥ ውስጥ ትልቅ ሚና እንደሚጫወት ታይቷል። በስሜታዊነት ብልህ የሆኑ ሰዎች እራሳቸውን የሚያውቁ እና ለሌሎች አስተዋይ ናቸው
ምን ያህል ስሜታዊ ድጋፍ ሰጪ እንስሳት ሊኖሩኝ ይችላሉ?
ከአንድ በላይ ኢዜአ ሊኖርዎት ይችላል። ሊኖርዎት የሚችለውን ከፍተኛውን የESA ብዛት የሚገልጹ ምንም ልዩ ሕጎች የሉም። እንስሳው(ዎቹ) ማንኛውንም የክልል ወይም የአካባቢ ህግ እስካልጣሱ ድረስ እና የእርስዎ ቴራፒስት የእርስዎ ኢኤስኤዎች ለደህንነትዎ እዚያ እንዳሉ እስካልተስማሙ ድረስ፣ ከአንድ በላይ ስሜታዊ ድጋፍ ሰጪ እንስሳ ሊኖርዎት ይችላል።
የዓይን እንቅስቃሴዎች አርቆ የማየት ችሎታን ማሻሻል ይችላሉ?
በታማኝነት ተለማመዱ ፣ የዓይን ልምምዶች በአንዳንድ ሰዎች ውስጥ የመነጽር ወይም የግንኙነት ፍላጎትን ለማዘግየት ሊረዱ ይችላሉ። የዓይን ጡንቻዎችን ማሠልጠን የማስተካከያ ሌንሶችን የሚያስፈልጋቸውን በጣም የተለመዱ ሕመሞችን አያስወግድም-ማለትም ፣ የማየት ችሎታ ፣ አርቆ የማየት ችሎታ ፣ አስቲማቲዝም እና ፕሪብዮፒያ (ከእድሜ ጋር የተዛመደ ሌንስ ማጠንከር)