በአንገትዎ እና በጭንቅላቱ ውስጥ ያለውን ግፊት እንዴት ያርቁ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ለአንገት ህመም የግፊት ነጥቦች

1. ዘና ይበሉ እና በጥልቀት ይተንፍሱ።
2. ጥብቅ ፣ ጥልቅ ይጠቀሙ ግፊት ለማሸት ግፊት የለዩዋቸው ነጥቦች አንገትዎን ማከም ህመም።
3. የማሸት ሕክምናውን በመላው ይድገሙት ያንተ ውጤታማ እንደሆኑ ከተሰማዎት ቀን።

እዚህ ፣ በጭንቅላትዎ ውስጥ ግፊት ሲኖርዎት ምን ማለት ነው?

የሚያስከትሉት አብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የጭንቅላት ግፊት ለደወል ምክንያት አይደሉም። የተለመዱት የጭንቀት ራስ ምታት ፣ የሚነኩ ሁኔታዎችን ያካትታሉ የ የ sinuses, እና የጆሮ ኢንፌክሽን. ያልተለመደ ወይም ከባድ የጭንቅላት ግፊት አንዳንድ ጊዜ እንደ ከባድ የጤና ሁኔታ ምልክት ነው አንጎል ዕጢ ወይም አኑኢሪዜም።

እንዲሁም አንድ ሰው ጭንቅላቴ ለምን እንግዳ ሆኖ ይሰማኛል? ጭንቀት ከባድ ሊሆን ይችላል የጭንቅላት ስሜት የጭንቀት መታወክ ባላቸው ሰዎች ላይ የተለመደ የጭንቀት ራስ ምታት በመባል በሚታወቅ ዓይነት ራስ ምታት ምክንያት። እነዚህ ራስ ምታት ብዙውን ጊዜ የሚገለጹት ስሜት ልክ እንደ ጠባብ ባንድ በእርስዎ ዙሪያ እንደተጠቀለለ ጭንቅላት . እነሱ የተከሰቱት የአንገትን እና የጭንቅላት ጡንቻዎችን በማጥበብ ነው።

በመቀጠል, ጥያቄው, የአንገት እና የጭንቅላት ህመምን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ነው?

የበረዶ ጥቅል ይጠቀሙ። የቀዝቃዛ ሕክምና የደም ፍሰትን ይቀንሳል እና የጡንቻን እብጠት እና እብጠትን ይቀንሳል ፣ እፎይታን ይሰጣል ህመም . በግንባሩ ፣ በቤተመቅደስ ፣ ወይም ላይ የተቀመጠ ቀዝቃዛ ጥቅል አንገት በሚታከምበት ጊዜ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል የአንገት ህመም እና ራስ ምታት . ያላቸው ሰዎች ማይግሬን የበረዶ ጥቅሎች ከሞቃት ጥቅሎች የበለጠ እፎይታን ሊያገኙ ይችላሉ።

ከጭንቅላቱ ላይ ያለውን ጫና እንዴት ማስወገድ ይቻላል?

እነዚህን ምክሮች ይሞክሩ እና የተሻለ ስሜት በፍጥነት ያግኙ።

1. ቀዝቃዛ ጥቅል ይሞክሩ. ማይግሬን ካለብዎ በግንባርዎ ላይ ቀዝቃዛ እሽግ ያስቀምጡ።
2. ማሞቂያ ፓድ ወይም ሙቅ መጭመቂያ ይጠቀሙ.
3. የራስ ቅል ወይም ጭንቅላት ላይ ያለውን ጫና ይቀንሱ።
4. መብራቶቹን ያጥፉ።
5. ላለማኘክ ይሞክሩ።
6. ጥቂት ካፌይን ያግኙ።
7. መዝናናትን ተለማመዱ.
8. ጥቂት ዝንጅብል ይውሰዱ።