Supraspinatus በጣም የሚጎዳው ለየትኛው ጉዳት ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

Rotator cuff ጉዳቶች የትከሻ ህመም የተለመደ መንስኤን ይወክላል. የ rotator cuff ጅማቶች በተለይም የ supraspinatus ጅማት, ልዩ ናቸው ተጋላጭ ለ subacromial impencement ለ compressive ኃይሎች።

ይህንን ግምት ውስጥ በማስገባት የሱፕራስፒናተስ ጅማት በብዛት የሚጎዳው ለምንድን ነው?

የ supraspinatus ጅማት ን ው በጣም በተደጋጋሚ የተቀደደ ጅማት በትከሻ ውስጥ። እንባዎች ወደ rotator cuff አጣዳፊ በሆነ ምክንያት ሊከሰት ይችላል ጉዳት እንደ መውደቅ፣ ማንሳት ወይም መጎተት ወይም ከመጠን በላይ ማንሳት። ሥር የሰደደ እንባ የበለጠ ነው። የተለመደ እና ባለፉት ዓመታት በተበላሸ ለውጦች ምክንያት ይከሰታሉ።

በመቀጠል, ጥያቄው, የ supraspinatus ህመም የሚሰማው የት ነው? Supraspinatus ጡንቻ። የ supraspinatus ጡንቻ በክንድ እንቅስቃሴ ወቅት የእጅ ጠለፋ እና የ humerus ጭንቅላትን ለማረጋጋት ይረዳል ። TrPs በ ውስጥ supraspinatus ጡንቻን ያመለክታሉ ህመም ተሰምቷል እንደ ጥልቅ ህመም በትከሻው ዙሪያ ፣ በተለይም በዴልቶይድ ክልል ላይ።

በውጤቱም, የ rotator cuff ክፍል በጣም በተደጋጋሚ ይጎዳል እና ለምን?

የ rotator cuff በትከሻው ውስጥ ያሉት ተከታታይ 4 ጡንቻዎች ሀ cuff በትከሻ መገጣጠሚያ ላይ በ humerus አጥንት ዙሪያ ያሉ ሕብረ ሕዋሳት። እነዚህ ጡንቻዎች ለትከሻው የማሽከርከር ጥንካሬ ይሰጣሉ. በእነዚህ ጡንቻዎች ጅማቶች ውስጥ እንባዎች ይባላሉ rotator cuff እንባ. የ በጣም የተለመደ የተጎዳው ጡንቻ supraspinatus ነው።

የ supraspinatus ጉዳትን እንዴት መከላከል ይቻላል?

ደረጃ 1: ክንድዎን ከፍ በሚያደርጉበት ጊዜ የስኩpuላ ፈሳሽ እንቅስቃሴ እንዲኖርዎት በማድረግ የከርሰ -ምድር ቦታን ይጠብቁ። እርስዎን ለመጠበቅ እና ቀኑን ሙሉ የድህረ-መልመጃ እንቅስቃሴዎችን (ማለትም ፣ የግድግዳ-መላእክትን) ያካሂዱ እና ማስወገድ ትከሻዎን ወደ ፊት በማንከባለል.