ቪዲዮ: ቫይታሚን ዲ ከፀሐይ በልብስ ማግኘት ይቻላል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38
የፀሐይ መከላከያ እና ልብስ
የተወሰኑ ዓይነቶች ልብስ እና የፀሐይ መከላከያ ይችላል እንቅፋት - ከሆነ ሙሉ በሙሉ አልታገድም - ቫይታሚን ዲ ምርት (1)። ከመጠን በላይ ተጋላጭነትን በማስወገድ እራስዎን ከቆዳ ካንሰር መጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው። የፀሐይ ብርሃን , ጥበቃን በጣም ትንሽ ይወስዳል ፀሐይ ሰውነትዎ ማምረት እንዲጀምር መጋለጥ ቫይታሚን ዲ.
በመቀጠል፣ አንድ ሰው ልብስ ለብሼ ቫይታሚን ዲ ማግኘት እችላለሁን?
ጥሩ የአሠራር መመሪያ ነው አግኝ ግማሽ የፀሐይ መጋለጥ ቆዳዎ ወደ ሮዝ እስኪለወጥ ድረስ ይወስዳል አግኝ የእርስዎ የሚመከር መጠን ቫይታሚን ዲ . ቆዳዎን በቂ ጊዜ ካጋለጡ በኋላ ይሸፍኑ ልብስ እና ወደ ጥላው ይመለሱ.
በተጨማሪም ፣ በመስኮት በኩል ቫይታሚን ዲ ከፀሐይ ማግኘት ይችላሉ? ቫይታሚን ዲ በሰውነት ውስጥ የሚመረተው ቆዳ በ UVB ጨረሮች ሲመታ ነው, 7-dehydrocholesterol ኬሚካል ነው. ግን አብዛኛው የመስታወት መስኮቶች ይህንን የሞገድ ርዝመት ትርጉም አግድ ትችላለህ የጤና ጥቅሞቹን አላገኝም።
ከዚያም ቫይታሚን ዲ ለማግኘት በፀሐይ ውስጥ ምን ያህል ጊዜ መቆየት ያስፈልግዎታል?
መደበኛ ፀሐይ መጋለጥ በቂ ለማግኘት በጣም ተፈጥሯዊ መንገድ ነው። ቫይታሚን ዲ . ጤናማ የደም ደረጃን ለመጠበቅ በሳምንት ብዙ ጊዜ ከ10-30 ደቂቃዎች እኩለ ቀን የፀሐይ ብርሃንን ለማግኘት ያቅዱ። ጥቁር ቆዳ ያላቸው ሰዎች ከዚህ የበለጠ ትንሽ ሊያስፈልጋቸው ይችላል።
በልብስ ፀሀይ ማግኘት ይቻላል?
መቼ አንቺ ውስጥ ወጥተዋል ፀሐይ ፣ መልበስ ልብስ ቆዳዎን ለመሸፈን. አልባሳት የተለያዩ የ UV ጥበቃ ደረጃዎችን ያቅርቡ። መሸፈን ሁሉንም የአልትራቫዮሌት ጨረሮችን እንደማያግድ ልብ ይበሉ። ከ ቻልክ ብርሃን ተመልከት በኩል አንድ ጨርቅ, UV ጨረሮች ማለፍ ይችላል። ፣ እንዲሁ።
የሚመከር:
በልብስ ማጠቢያ ክፍሌ ውስጥ የፍሳሽ ዝንቦችን እንዴት ማስወገድ እችላለሁ?
ይህንን ለማድረግ ጥቂት መንገዶች አሉ -1/2 ኩባያ ጨው ፣ 1/2 ኩባያ ቤኪንግ ሶዳ እና 1 ኩባያ ኮምጣጤ አፍስሱ እና አስማቱን በአንድ ሌሊት እንዲሠራ ይፍቀዱለት። ለማፅዳት ግማሽ ጋሎን ውሃ እና 1 ኩባያ ኮምጣጤ ወይም የፍሳሽ ማስወገጃውን ያፍሱ። የበሰበሰ ነገርን ለማቃለል የፈላ ውሃን ወደ ፍሳሹ ውስጥ አፍስሱ
በልብስ ማጠቢያ ማሽን ውስጥ ፓይን ሶልን መጠቀም ይችላሉ?
በልብስ እንክብካቤ መለያው መሠረት ፣ በማጠቢያ ማሽንዎ ውስጥ ወይም በእጅዎ ይታጠቡ። አክል ½ ሸክም ነጭ ወይም ባለቀለም የልብስ ማጠቢያ ጭነት ከፍ ለማድረግ ከመደበኛ ሳሙናዎ ጋር። የእርስዎ ጨርቅ ቀለም ያለው መሆኑን እርግጠኛ ካልሆኑ መጀመሪያ የማይታይ ቦታን ይፈትሹ
በልብስ ላይ መደበኛ ማጽጃ መጠቀም ይችላሉ?
ነጮችን ነጩን ሁል ጊዜ እንዲጠቀሙበት ለማቆየት ½ የ Clorox® መደበኛ-ብሌሽ ጽዋ። አክል ½ ኩባያዎ Clorox® Regular Bleach2 ከእቃ ማጠቢያዎ በኋላ ውሃ ለማጠብ ፣ ግን ልብስ ከመጨመርዎ በፊት። ለተመቻቸ ውጤት ፣ እኛ ማከል እንመክራለን ½ የመታጠቢያ ዑደቱ ከተጀመረ ከአምስት ደቂቃዎች በኋላ ክሎሮክስ መደበኛ ሬንጅ 2 ለማጠጣት
ሶላሪየም ከፀሐይ የከፋ ነው?
ከቤት ውጭ የፀሐይ መጥለቂያ - ምንም እንኳን ተፈጥሯዊ ቢሆንም ፣ ለፀሐይ ብርሃን መጋለጥ አሁንም በቆዳዎ ላይ ጉዳት እያደረሰ ነው። አንድ መጥፎ የፀሐይ መጥለቅ አንድ ግለሰብ የቆዳ ካንሰር የመያዝ እድሉን ከእጥፍ በላይ ሊያሳድግ ይችላል። የቤት ውስጥም ሆነ የውጭ ቆዳ ቆዳችን በቆዳችን ላይ ጉዳት ያደርሳል። የቆዳ አልጋዎች ከተፈጥሮ የፀሐይ ብርሃን በ 12 እጥፍ የበለጠ የ UVA ብርሃን ያመነጫሉ
በልብስ ላይ ቅማል እንዴት ይገድላሉ?
ጣፋጩን ያጥቡት? ቅማሎቹ ለጋርሲንግ አደጋ ሳይጋለጡ ቅማል ለመግደል በሞቀ ውሃ ወይም በከፍተኛ ሙቀት መጋለጥ የለባቸውም። ቅማልን ለመግደል እነዚህን እቃዎች በበርካታ የልብስ ማጠቢያ ሳሙና በሞቀ ውሃ ውስጥ ይንከሩት እና ከዚያም በማሽን ውስጥ ባለው ስስ ዑደት ላይ ያጥቧቸው።