በቀዝቃዛ ክፍል ውስጥ መተኛት ጤናማ ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

በቀዝቃዛ ክፍል ውስጥ መተኛት የሜላቶኒንን ምርት ይጨምራል, ይህም ሀ ብቻ አይደለም እንቅልፍ ሆርሞን, ነገር ግን ኃይለኛ አንቲኦክሲደንትስ. እንቅልፍ ምቹ በሆነ ሁኔታ አሪፍ ክፍል ለመፍቀድ ጤናማ የእድገት ሆርሞን ፈሳሽ.

በዚህ ምክንያት በቀዝቃዛ ክፍል ውስጥ መተኛት ይሻላል?

አሪፍ መተኛት ጥሩ ምሽት ለማግኘት በእርግጠኝነት የግድ ነው እንቅልፍ እና ሰውነትዎን ለእውነተኛ እረፍት እና ለማደስ የሚያስፈልገውን አከባቢ ያቅርቡ። ቀዝቃዛ ክፍሎች ያነሰ ጊዜ ጋር እኩል ነው በእንቅልፍ መውደቅ እና ጥልቅ እንቅልፍ በአስፈላጊው ዑደት ውስጥ እርስዎን ለማገዝ እንቅልፍ የእረፍት ስሜት እንዲሰማዎት ደረጃዎች።

ቀዝቃዛ ክፍል ውስጥ መተኛት መጥፎ ነው? ከብሔራዊ የጤና ተቋማት የተወሰዱ አንዳንድ አዲስ ጥናቶችም ይጠቁማሉ መተኛት በብርድ ክፍል አንዳንድ ካሎሪ ማቃጠል የጤና ጥቅሞች ሊኖረው ይችላል። አንድ ወር ያሳለፉ ጤናማ ወንዶች መተኛት በቀዝቃዛ (ግን አይደለም) ቀዝቃዛ ) 66 ዲግሪ ክፍል በሜታቦሊዝም ንቁ የሆነ ቡናማ ስብ ያላቸውን ማከማቻዎች ጨምረዋል ብለዋል ዶክተር።

ታዲያ በቀዝቃዛ ክፍል ውስጥ መተኛት የሚያስገኛቸው የጤና ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

በቀዝቃዛ ክፍል ውስጥ የመኝታ ጥቅሞች

• በቀዝቃዛ ክፍል ውስጥ የመኝታ ጥቅሞች። በፍጥነት ተኛ።
• የእንቅልፍ ጥራትን ያሻሽላል። ከመተኛቱ በፊት የሰውነትዎ ሙቀት ወደ ታች ይወጣል፣ እና ወደ መንቃት ሲቃረቡ በተፈጥሮው ይነሳል።
• የሜላቶኒን ደረጃዎችን ያሻሽላል።

በቀዝቃዛ ክፍል ውስጥ በመተኛት ሊታመሙ ይችላሉ?

ተላላፊ በሽታዎችን በተመለከተ ጀርሞች ይሠራሉ ታመማለህ ፣ አይደለም ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ ራሱ። አንቺ ለመያዝ ከ rhinoviruses ጋር መገናኘት አለባቸው ቀዝቃዛ . ሳለ ቀዝቃዛ ቆርቆሮ ብቸኛው ምክንያት አይሁን ፣ በሚቀዘቅዝ እና መካከል ግንኙነት አለ መታመም : ቀዝቃዛ አየር ወደ ሕመም ለሚመሩ ሁኔታዎች አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል.