አውራ ጣትዎን ጡንቻዎች እንዴት እንደሚፈቱ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

አውራ ጣት ይዘረጋል

1. ያዝ ያንተ እጅህን አውጣ ፣ መዳፍ ወደ አንተ ትይጣለች። ቀስ ብለው መታጠፍ የ ጫፍ አውራ ጣትዎ ወደ ታች የ መሠረት ያንተ ኢንዴክስ ጣት . ከ 30 እስከ 60 ሰከንድ ያቆዩ.
2. ያዝ ያንተ እጅ አውጣ ፣ መዳፍ ወደ ፊትህ በቀስታ ዘረጋ አውራ ጣትዎ ማዶ ያንተ መዳፍን በመጠቀም ብቻ ያንተ ዝቅተኛ አውራ ጣት መገጣጠሚያ። ከ 30 እስከ 60 ሰከንድ ያቆዩ.

እዚህ ፣ በአውራ ጣት ስር ህመም የሚያስከትለው ምንድነው?

በመሠረቱ ላይ ህመም የእርስዎን አውራ ጣት ይህ ህመም ሊሆን ይችላል ሀ ምልክት የ አውራ ጣት ጉዳት ወይም ከመጠን በላይ መጠቀም, ባሲል መገጣጠሚያ አርትራይተስ ወይም የካርፓልቱንል ሲንድሮም. በተጨማሪም ፣ በመሠረቱ ላይ ህመም የእርስዎን አውራ ጣት መሆን ይቻላል ምክንያት ሆኗል በጅማቶች atthe ላይ በሚደርስ ጉዳት ታች የእጅዎ ክፍል እና በእጅ አንጓዎ ውስጥ።

በተጨማሪም በአውራ ጣት እና በጠቋሚ ጣት መካከል ያለው ጡንቻ ምንድነው? የመጀመሪያው የኋላ መስተጋብር ጡንቻ ትልቁ እና ከ 1 ኛ እና 2 ኛ እጅ አጥንቶች የመነጨ ነው። እሱ ኮንቱር ይፈጥራል መካከል የ አውራ ጣት እና ጠቋሚ ጣት የእጁን የላይኛው ክፍል ሲመለከቱ እና ብዙውን ጊዜ የመጀመሪያው ነው ጡንቻ በታካሚዎች ውስጥ መቀነስ ጋር በ ulnar ነርቭ ጉዳት ምክንያት ከባድ የኩቢታል ዋሻ ሲንድሮም።

በዚህም ምክንያት የአውራ ጣት ህመምን እንዴት ማስታገስ ይቻላል?

በቀን ከ 5 እስከ 15 ደቂቃዎች በቀን ብዙ ጊዜ መገጣጠሚያውን በረዶ ያድርጉ። እብጠትን እና እብጠትን ለመቀነስ የሚረዳ እንደ አስፕሪን ወይም ኢቡፕሮፌን ያሉ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን ይውሰዱ። የእንቅስቃሴዎን እንቅስቃሴ ለመገደብ ደጋፊ ስፒን ይልበሱ አውራ ጣት , እና መገጣጠሚያው እንዲፈርስ እና ፈውስ . ስፕሊንቱ ሁለቱንም አንጓ እና አውራ ጣት.

በአውራ ጣት ህመም ዶክተር ማየት ያለብኝ መቼ ነው?

ልምድ ያለው ማንኛውም ሰው የአውራ ጣት ህመም ፣ በተለይም ከጥቂት ቀናት በላይ የሚቆይ ከሆነ ሐኪም ማየት . ምንም እንኳን አብዛኛዎቹ ስንጥቆች አያስፈልጉም። ሕክምና ፣ ሀ ዶክተር ተጣጣፊነትን ሊመክር እና ተጨማሪ ጉዳት መኖሩን ሊያረጋግጥ ይችላል።