የበቆሎ ዱቄት ወደ ስኳርነት ይለወጣል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

የበቆሎ ስታርች

የበቆሎ ዱቄት ይሠራል መረቅዎን ከማድለብ በላይ። ሱክሮስ ፣ ፕሮቲን እና ያልበሰለ የያዙ አዲስ መክሰስ አሞሌዎችን ይፈልጉ የበቆሎ ዱቄት . እነዚህ ሶስት ንጥረ ነገሮች ይለቀቃሉ ግሉኮስ በተለያየ ፍጥነት ፣ ለሃይፖግላይሚያ ወይም ለዝቅተኛ ደም ሁለቱንም ወዲያውኑ እና የረጅም ጊዜ እርዳታ ይሰጥዎታል ስኳር

እንደዚሁም የበቆሎ ስታርች የስኳር ዓይነት ነው?

አራቱ ስኳሮች ግሉኮስ ነው ስኳር በደም ውስጥ, እና dextrose ከ የግሉኮስ ስም የተሰጠ ነው በቆሎ . በአንጀት ውስጥ ያሉ ኢንዛይሞች በፍጥነት እና በብቃት ሱክሮስን ወደ ግሉኮስ እና ፍሩክቶስ ይከፍላሉ። ስኳር . HFCS የተሰራው ከ የበቆሎ ዱቄት.

በተመሳሳይም የበቆሎ ዱቄት ለእርስዎ መጥፎ ሊሆን ይችላል? የበቆሎ ስታርች የደም ስኳር ወይም የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ወይም ለመቆጣጠር ለሚፈልጉ ሰዎች ምርጥ ምግብ አይደለም። የበቆሎ ስታርች እንዲሁም በአመጋገብ ላይ ላሉ ሰዎች ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት የመያዝ አደጋን ለመቀነስ ለሚፈልጉ ምርጥ ላይሆን ይችላል። ይህ በከፍተኛ የካሎሪ እና የካርቦሃይድሬት ይዘት ምክንያት ነው.

እንደዚሁም ፣ ስታርች እንዴት ወደ ስኳር ይቀየራል?

በምራቅዎ ውስጥ አሚላሴ የሚባል ኢንዛይም ይሰብራል ስታርችና ወደ ግሉኮስ ፣ አንድ ዓይነት ስኳር . ደረጃ 3: ሙሽኑን በንጹህ ሳህን ላይ ይትፉ. አሚላሴ መስበሩን መቀጠል አለበት ስታርችና ወደ ውስጥ ስኳር ፣ ከአፍዎ ውጭ እንኳን! ደረጃ 4: ለ 15 ደቂቃዎች ይተዉት ከዚያም አንድ ማንኪያ ሙሽሱን ወደ አፍዎ ይመልሱ.

ምን ዓይነት ምግቦች ወደ ስኳር ይለወጣሉ?

ካርቦሃይድሬት: ዳቦ, ሩዝ, ፓስታ, ድንች, አትክልት, ፍራፍሬ, ያካትታል. ስኳር , እርጎ እና ወተት. ሰውነታችን ከምንመገበው ካርቦሃይድሬት 100 በመቶውን ይለውጣል ወደ ውስጥ ግሉኮስ. ይህ ደማችንን ይነካል ስኳር በአንድ ወይም በሁለት ሰዓት ውስጥ በፍጥነት ደረጃዎች መብላት . ፕሮቲን፡ አሳ፣ ስጋ፣ አይብ እና የኦቾሎኒ ቅቤን ያካትታል።