በአንጀት ውስጥ ዕፅዋት ምንድን ናቸው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

የሰው የጨጓራና ትራክት ማይክሮባዮታ, በመባልም ይታወቃል የአንጀት ዕፅዋት ወይም አንጀት ማይክሮባዮታ, በሰዎች የምግብ መፍጫ አካላት ውስጥ የሚኖሩ ረቂቅ ተሕዋስያን ናቸው. ነፍሳትን ጨምሮ ብዙ ሰው ያልሆኑ እንስሳት በጨጓራና ትራክት ውስጥ ለሚኖሩ በርካታ ረቂቅ ተሕዋስያን አስተናጋጆች ናቸው።

ከዚህ አንፃር ፣ የተለመደው የአንጀት እፅዋት ምንድነው?

የ መደበኛ የአንጀት ዕፅዋት ከተበዙ በሽታን የሚያስከትሉ አነስተኛ ፍጥረታትን ብዛት ያጠቃልላል። ለምሳሌ ፣ የክሎስትሪዲየም አስቸጋሪ ሁኔታ ከተቅማጥ (pseudomembranous colitis) ጋር የአንጀት ከባድ እብጠት ያስከትላል።

በተጨማሪም፣ የአንጀት እፅዋትን እንዴት ማሻሻል እችላለሁ? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የአንጀት ማይክሮባዮምን ለማሻሻል እና አጠቃላይ ጤናን ለማሻሻል በሳይንስ የተደገፉ 10 መንገዶችን ዘርዝረናል።

1. ፕሮቢዮቲክስን ይውሰዱ እና የተጠበሱ ምግቦችን ይበሉ።
2. ቅድመቢዮቲክ ፋይበር ይበሉ።
3. ያነሰ ስኳር እና ጣፋጮች ይበሉ።
4. ውጥረትን ይቀንሱ።
5. ሳያስፈልግ አንቲባዮቲኮችን ከመውሰድ ይቆጠቡ።
6. አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
7. በቂ እንቅልፍ ያግኙ።

በተመሳሳይ ፣ እርስዎ መጠየቅ ይችላሉ ፣ የአንጀት እፅዋት ምንድነው እና በምግብ መፍጨት ውስጥ እንዴት ይረዳል?

ሚና ዕፅዋት ውስጥ መፍጨት ጠቃሚ ዕፅዋት እገዛ የምንበላውን ምግብ እንዋሃድና እንቀባለን። እነሱ የሚያመነጩ ኢንዛይሞችን ያመነጫሉ መርዳት ካርቦሃይድሬትን መሰባበር. በአንጀት ውስጥ ከተሰበሩ በኋላ ንጥረ ነገሮች በ ውስጥ ማለፍ አለባቸው አንጀት ግድግዳ ወደ ደም.

የሆድ እፅዋትን የሚገድለው ምንድን ነው?

በስብ እና በስኳር የበለፀገ እና ዝቅተኛ ፋይበር የበዛበት “ምዕራባዊ” አመጋገብ መግደል የተወሰኑ ዓይነቶች የአንጀት ባክቴሪያ ፣ የማይክሮባዮታዎ ልዩ ልዩ እንዳይሆን በማድረግ። አንቲባዮቲኮችን መጠቀምን ይገድቡ, ይህም ጤናማውን ሊያጠፋ ይችላል ባክቴሪያዎች ከችግር ጋር ባክቴሪያዎች , አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ብቻ በዶክተርዎ ይወሰናል.