ስኳርን በፍጥነት ከስርዓቴ እንዴት ማፅዳት እችላለሁ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለማሸነፍ እና ቢያንስ አንዳንድ የስኳር መርዝ ምልክቶችን ለማስወገድ ወይም ለመገደብ የሚያግዙዎት አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ።

1. ቀዝቃዛ ቱርክን አቁም.
2. ተጨማሪ ፕሮቲን ይበሉ።
3. የአመጋገብ ፋይበርዎን ይጨምሩ።
4. ተጨማሪ ውሃ ይጠጡ.
5. ሰው ሰራሽ ጣፋጮችን ያስወግዱ።
6. ጭንቀትዎን ይቆጣጠሩ።
7. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
8. አንዳንድ አረንጓዴ ይጠጡ።

እዚህ ፣ ስኳርን ከሰውነት እንዴት እንደሚያወጡ?

የስኳር ማፅዳት እንዴት እንደሚደረግ

1. ጓዳዎን ያጽዱ። ስኳርን ለማስወገድ ቀላሉ መንገድ ለመጀመር በኩሽናዎ ውስጥ ከሌለ ነው።
2. የ 5 ቀን ጽዳት ያድርጉ.
3. ብዙ ቅጠላ ቅጠሎችን ይበሉ።
4. ተጨማሪ ውሃ ይጠጡ.
5. ሰውነትዎን ያንቀሳቅሱ.

ከዚህም በተጨማሪ ውሃ በመጠጣት ስኳርን ማስወጣት ይቻላል? የመጠጥ ውሃ ይሆናል አካልን ለመርዳት ውጣ ከመጠን በላይ ግሉኮስ ከደም ጋር ችግር በሚፈጠርበት ጊዜ እንደ የአኗኗር ዘይቤ አስተዳደር መርሃ ግብር አካል ስኳር የሚል ምልክት ተደርጎበታል። ትኩስ ተጣርቶ መኖር ውሃ መጠጣት መታ ማድረጉ ፈሳሾችን ከፍ ለማድረግ - እና ለማቆም ለማስታወስ ጥሩ መንገድ ነው አንቺ ያነሰ ጤናማ አማራጭ ከመድረስ።

ሰዎች እንዲሁ ይጠይቃሉ፣ ስኳርን በፍጥነት ከሽንቴ እንዴት ማውጣት እችላለሁ?

ውሃ ይጠጡ እና እርጥበት ይኑርዎት በቂ ውሃ መጠጣት ለማቆየት ይረዳዎታል ያንተ ደም ስኳር ጤናማ ገደቦች ውስጥ ደረጃዎች። ድርቀትን ከመከላከል በተጨማሪ ይረዳል ያንተ ኩላሊት መፍሰስ ውጭ ከመጠን በላይ ደም ስኳር በኩል ሽንት.

ስኳር መብላት ሲያቆሙ ምን ይከሰታል?

መቼ ስኳር መብላት ያቆማሉ በአጠቃላይ፣ ነገር ግን፣ ሰውነትዎ በመገለል ሂደት ውስጥ ያልፋል፣ እና ለሰውነትዎ ወይም ለአእምሮዎ አስደሳች አይደለም። እንደ አንቺ መቀነስ ይጀምሩ ስኳር የመጠጣት ፣ ሰውነት ይህንን ማስተዋል ይጀምራል ፣ እና አንቺ በተለይም በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ ግራ ሊጋባ ወይም ሊበሳጭ ይችላል ፣”ብለዋል ግላተር።