መጠነኛ መጠጣት ለእርስዎ ጥሩ ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

መካከለኛ አልኮሆል ፍጆታ አንዳንድ ሊሰጥ ይችላል ጤና ጥቅማ ጥቅሞች ፣ ለምሳሌ - በልብ በሽታ የመያዝ እና የመሞት አደጋን መቀነስ። ምናልባት ischemicstroke የመያዝ አደጋዎን ሊቀንስ ይችላል (ወደ አንጎልዎ የደም ቧንቧዎች ጠባብ ወይም ሲዘጋ ፣ የደም ፍሰትን በከፍተኛ ሁኔታ ሲቀንስ) ምናልባት የስኳር በሽታ ተጋላጭነትዎን ሊቀንስ ይችላል።

በተጨማሪም ፣ መጠነኛ የአልኮል መጠጥ ምንድነው?

ለአሜሪካውያን በአመጋገብ መመሪያዎች መሠረት እ.ኤ.አ. ¹ መጠነኛ አልኮል መጠጣት ለሴቶች በቀን እስከ 1 መጠጥ እና ለወንዶች በቀን እስከ 2 መጠጦች ማለት ነው። ይህ ትርጓሜ መጠኑን ያመለክታል ተበላ በማንኛውም ነጠላ ቀን እና ለብዙ ቀናት በአማካይ የታሰበ አይደለም።

አንድ ሰው እንዲሁ ሊጠይቅ ይችላል ፣ መጠነኛ መጠጣት የደም ግፊትን ይጨምራል? ከባድ እና መደበኛ አጠቃቀም አልኮሆል የደም ግፊትን ሊጨምር ይችላል በአስደናቂ ሁኔታ። እሱ ይችላል እንዲሁም የልብ ድካም ያስከትላል ፣ ወደ ስትሮክ ያመራል እና ያልተስተካከለ የልብ ምት ይፈጥራል። አንተ መጠጥ ፣ ፍጆታን ከሁለት አይበልጡ መጠጦች በቀን ለወንዶች እና አንድ መጠጥ በየቀኑ ለሴቶች።

ስለዚህ ፣ መጠጥን በተሳካ ሁኔታ መጠነኛ ማድረግ ይችላሉ?

መመሪያዎች ለ መጠነኛ መጠጥ በዩኤስ የጤና እና የሰብአዊ አገልግሎት ዲፓርትመንት እና በአለም ጤና ድርጅት ተዘጋጅተዋል። የአሜሪካ መመሪያዎች ከ 1 አይበልጡም መጠጥ በቀን ለሴቶች እና ከ 2 አይበልጡ መጠጦች ለወንዶች በቀን።

በየቀኑ መጠጥ መጠጣት መጥፎ ነው?

በአልኮል ሱሰኝነት እና በአልኮል ሱሰኝነት ብሔራዊ ተቋም መሠረት እ.ኤ.አ. መጠጣት እንደሆነ ይቆጠራል በውስጡ መካከለኛ ወይም ዝቅተኛ ተጋላጭነት ያለው ክልል ከሦስት በማይበልጥ ለሴቶች መጠጦች በማንኛውም ውስጥ ቀን እና ከሰባት አይበልጥም መጠጦች በ ሳምንት. ለወንዶች, ከአራት አይበልጥም መጠጦች ሀ ቀን እና ከ 14 አይበልጥም መጠጦች በ ሳምንት.