ካልሲየም ሲትሬት የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ካልሲየም ሲትሬት የጎንዮሽ ጉዳቶች

ካለዎት ወዲያውኑ ዶክተርዎን ይደውሉ: ትንሽ ወይም ምንም ሽንት; እብጠት, ፈጣን ክብደት መጨመር; ወይም. በደምዎ ውስጥ ከፍተኛ የካልሲየም መጠን- ማቅለሽለሽ , ማስታወክ ፣ የሆድ ድርቀት ፣ ጥማት ወይም ሽንት መጨመር ፣ የጡንቻ ድክመት ፣ የአጥንት ህመም ፣ ግራ መጋባት ፣ የኃይል እጥረት ወይም የድካም ስሜት።

በመቀጠልም አንድ ሰው ሊጠይቅ ይችላል ፣ ካልሲየም ሲትሬት መውሰድ ደህና ነውን?

ካልሲየም ሲትሬት በምግብም ሆነ ያለ ምግብ ሲወሰድ በእኩል መጠን በደንብ ይዋጣል እና ዝቅተኛ የሆድ አሲድ ላለባቸው ሰዎች የሚመከር ቅጽ ነው (ከ 50 በላይ ለሆኑ ሰዎች የተለመደ ነው ወይም መውሰድ የአሲድ ማገጃዎች) ፣ የአንጀት የአንጀት በሽታ ወይም የመጠጣት ችግሮች።

እንዲሁም ካልሲየም ሲትሬትን መቼ መውሰድ አለብኝ? ካልሲየም ሲትሬት ቆርቆሮ ከምግብ ጋር ወይም ያለ ምግብ ይወሰዳሉ። ካልሲየም ካርቦኔት መሆን አለበት። ከምግብ ጋር ይወሰዱ። ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ የሚመረተው የሆድ አሲድ ሰውነትዎ እንዲመገብ ይረዳል ካልሲየም ካርቦኔት. ጠቅላላ ዕለታዊ መጠን።

በዚህ መንገድ ካልሲየም ሲትሬት ሆድዎን ሊያበሳጭ ይችላል?

ካልሲየም ሲትሬት ካልሲየም ሲትሬት በጣም በቀላሉ ሊዋጥ የሚችል ቅጽ ነው የካልሲየም . እሱ ይችላል ከምግብ ጋር ወይም ያለ ምግብ ይወሰዱ እና ብዙውን ጊዜ አያስከትልም የሆድ ድርቀት ወይም ጋዝ ፣ ሀ ከሌሎች ዓይነቶች ጋር የተለመደ ችግር የካልሲየም ተጨማሪዎች። በተጨማሪም በተለየ ሁኔታ የሆድ ድርቀት የመፍጠር እድሉ አነስተኛ ነው ካልሲየም ካርቦኔት.

በየቀኑ ምን ያህል ካልሲየም ሲትሬት መውሰድ አለብኝ?

ያስታውሱ ፣ ለአብዛኞቹ አዋቂዎች የሚመከረው መጠን 1, 000 mg ነው በቀን እና ወደ 1,200 ሚ.ግ በቀን ከ 50 ዓመት በላይ ለሆኑ ሴቶች እና ከ 70 ዓመት በላይ ለሆኑ ሴቶች። ስለዚህ ፣ በተለምዶ እርስዎ ብቻ ከሆኑ አግኝ በ 500 ሚ.ግ በቀን በምግብ በኩል እና 1, 000 ሚ.ግ በቀን , ከዚያም አንተ መውሰድ ይችላል አንድ 500-ሚ.ግ በየቀኑ ማሟያ (28).