የMCL ስንጥቅ ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

በደረሰበት ጉዳት ከባድነት ላይ በመመርኮዝ የመልሶ ማግኛ ጊዜዎች ይለያያሉ -ለአካለ መጠን ያልደረሰ ፣ ወይም 1 ኛ ክፍል ፣ MCL እንባ ይችላል ውሰድ ከጥቂት ቀናት እስከ አንድ ሳምንት ተኩል ድረስ ፈውስ ስፖርቶችን ጨምሮ ወደ መደበኛው እንቅስቃሴዎች እንዲመለሱ በበቂ ሁኔታ። 2 ኛ ክፍል እንባ ይችላል ውሰድ ከሁለት እስከ አራት ሳምንታት እስከ ፈውስ.

ሰዎች እንዲሁ ይጠይቃሉ፣ የእርስዎ ኤምሲኤል ተፈውሶ እንደሆነ እንዴት ያውቃሉ?

እንባው ህመም, እብጠት እና ርህራሄ ይከተላል. የሚታይ ቁስሎች ሊኖሩ ይችላሉ. ሀ ኤም.ሲ.ኤል ጉዳት ከደረሰ በኋላ ባሉት ሰዓታት ውስጥ እንባ ይበልጥ ሊያሠቃይ ይችላል። ጉልበትዎ እንደሚጠፋ ሊሰማዎት ይችላል መቼ ነው። በእሱ ላይ ክብደት ትጭናለህ።

የተወጠረ ኤምሲኤል ምን ይመስላል? ኤም.ሲ.ኤል ጉዳቶች ተጎዳ . ብዙዎች ስሜት በጉልበቱ ውስጠኛው ጫፍ ላይ ህመም, እና እብጠትም አላቸው. አንዳንድ ሰዎች መራመድ ይችላሉ ፣ ግን ጉልበታቸው ልቅ ሆኖ ይሰማቸዋል ፣ እና በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ከሚገባው በላይ ይንቀጠቀጣል። አንዳንድ ጊዜ ጉልበቱ ሊሆን ይችላል ስሜት ጠንከር ያለ ፣ ወይም በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ መገጣጠሚያው ሊቆለፍ ወይም ሊይዝ ይችላል።

በተመሳሳይ፣ በተሰነጠቀ ኤምሲኤል መራመድ ትችላላችሁ?

ታዳጊዎች ከ የተቀደደ MCL ብዙውን ጊዜ ከስፖርት ፣ በተለይም ከስፖርቱ እረፍት መውሰድ ያስፈልግዎታል ጉዳት ተከሰተ። ህመም ከሌለ እና ጉልበቱ “አይሰጥም” ካሉ እነሱ ይችላል በተለምዶ መራመድ ፣ ዘርጋ ፣ እና መ ስ ራ ት እንደ መዋኘት ያሉ ዝቅተኛ ተጽዕኖ እንቅስቃሴዎች. ዝቅተኛ-ደረጃ ያላቸው አብዛኞቹ ታዳጊዎች ኤም.ሲ.ኤል እንባ በ 6 ሳምንታት ውስጥ ወደ ስፖርት ይመለሳል።

የተወጠረ ኤም.ሲ.ኤልን በፍጥነት እንዴት ይፈውሳሉ?

ከተጎዳው ጉልበት ጎን ለ15-20 ደቂቃዎች የተወሰነ የተፈጨ በረዶ ይያዙ እና እንደ አስፈላጊነቱ ይድገሙት፣ በህክምናዎች መካከል የ1 ሰአት ልዩነት ይተዉ። ወንበር ወይም ሰገራ ላይ ጉልበቱን ማሳደግ ምቾትን ለማስታገስ ይረዳል. ይጠብቁ ኤም.ሲ.ኤል ተጨማሪ ለመከላከል ፈውስ እያለ ጉዳት እና ፍጥነት ወደ ላይ የመልሶ ማግኛ ጊዜ.