በእርግዝና ወቅት በቀን አንድ ቡና መጠጣት ምንም ችግር የለውም?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ከአሜሪካ የጽንስና ማህፀን ሐኪሞች ኮሌጅ (ACOG) እና ሌሎች ባለሙያዎች የወጡ ወቅታዊ መመሪያዎች ይህ ነው ይላሉ አስተማማኝ ለ እርጉዝ ሴቶች እስከ 200 ሚሊግራም ድረስ እንዲበሉ ካፌይን በቀን ፣ ወይም ዙሪያ አንድ በየቀኑ 12 አውንስ ኩባያ ቡና.

እዚህ, ካፌይን በፅንሱ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

ካፌይን በእርግዝና ወቅት. ከፍተኛ መጠን ያለው መጠጥ በሚጠጡበት ጊዜ ካፌይን ያደርጋል የወሊድ ጉድለቶችን የሚያስከትል አይመስልም, እርግዝናን የበለጠ አስቸጋሪ ያደርገዋል. በተጨማሪም የፅንስ መጨንገፍ ወይም የመውለድ አደጋን ሊጨምር ይችላል ሕፃን ዝቅተኛ የወሊድ ክብደት ጋር። አደጋ ላይ አብዛኞቹ ማስረጃዎች ካፌይን መጠቀም እና እርግዝና መደምደሚያ አይደለም.

በእርግዝና ወቅት ከቡና ይልቅ ምን መጠጣት እችላለሁ? ሊሞክሩት የሚችሉት 9 ጣፋጭ የቡና አማራጮች እዚህ አሉ።

• ቺኮሪ ቡና. በ Pinterest ላይ አጋራ።
• ማትቻ ሻይ። ማቻ የካሜሊያን ሳይነንሲስ ተክል ቅጠሎችን በእንፋሎት፣ በማድረቅ እና በመፍጨት የሚዘጋጅ የአረንጓዴ ሻይ አይነት ነው።
• ወርቃማ ወተት.
• የሎሚ ውሃ።
• Yerba Mate.
• ሻይ ሻይ.
• የሮይቦስ ሻይ።
• አፕል cider ኮምጣጤ.

በሁለተኛ ደረጃ, በእርግዝና ወቅት ምን ያህል ቡናዎች ሊጠጡ ይችላሉ?

እንደአጠቃላይ, የወደፊት እናቶች ሊኖረው ይችላል ሁለት ትናንሽ ኩባያ የተቀቀለ ቡና በእያንዳንዱ ቀን. ነገር ግን እንደ ፖፕ እና ቸኮሌት ያሉ ሌሎች የካፌይን ምንጮችን ይወቁ እና የኩባው መጠን ሁለት ኩባያዎችን ይይዛል. ቡና.

ቡና ፅንስ ማስወረድ ይችላል?

ካፌይን ተያይ toል የፅንስ መጨንገፍ ስጋት, አዲስ ጥናት ያሳያል. ማጠቃለያ፡ በእርግዝና ወቅት ከፍተኛ መጠን ያለው ዕለታዊ የካፌይን መጠን - ከ ይሁን ቡና ፣ ሻይ ፣ ካፌይን ያለበት ሶዳ ወይም ትኩስ ቸኮሌት - ምክንያት የጨመረ አደጋ የፅንስ መጨንገፍ በ Kaiser Permanente የምርምር ክፍል አዲስ ጥናት መሠረት።