የደም ግፊቴን እንዴት መከታተል እችላለሁ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

በቤት ውስጥ የደም ግፊትን መቆጣጠር

1. ባለህበት እርጋ. ከመለካትዎ በፊት በ 30 ደቂቃዎች ውስጥ አያጨሱ ፣ ካፌይን ያላቸውን መጠጦች አይጠጡ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ የደም ግፊትዎ .
2. በትክክል ተቀመጡ።
3. ይለኩ በ የ በየቀኑ ተመሳሳይ ጊዜ.
4. ብዙ ንባቦችን ይውሰዱ እና ይቅዱ የ ውጤቶች.
5. አይውሰዱ የ በልብስ ላይ መለካት።

በተጨማሪም ፣ የደም ግፊቴን በስልክ ማረጋገጥ እችላለሁን?

ብልጥ የደም ግፊት መከታተያ የ መተግበሪያው ለሁለቱም ይሠራል Android እና የ iPhone ተጠቃሚዎች። የ ብልጥ የደም ግፊት Tracker የተነደፈው ሁለቱንም ዲያስቶሊክ እና ሲስቶሊክ መለያ ለመከታተል እና ለማቆየት ነው። የደም ግፊት እና ያደርጋል እንዲሁም የእርስዎን ያረጋግጡ የልብ ምት ፍጥነት.

በተመሳሳይ ፣ የደም ግፊት ከፍተኛው የቀን ስንት ሰዓት ነው? የደም ግፊት በሚተኙበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ በሌሊት ዝቅተኛ ነው። ያንተ የደም ግፊት ከመነሳትዎ ጥቂት ሰዓታት በፊት መነሳት ይጀምራል። ያንተ የደም ግፊት እ.ኤ.አ. ቀን ፣ ብዙውን ጊዜ ከሰዓት እኩለ ቀን ላይ ከፍ ያለ። ከዚያም ከሰዓት በኋላ እና ምሽት, ያንተ የደም ግፊት እንደገና መጣል ይጀምራል።

ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት የደም ግፊት ካለብኝ የደም ግፊቴን ምን ያህል ጊዜ መመርመር አለብኝ?

የእርስዎን ይለኩ የደም ግፊት በየቀኑ ሁለት ጊዜ። የመጀመሪያው መለኪያ መሆን አለበት። ማንኛውንም መድሃኒት ከመብላትዎ ወይም ከመጠጣትዎ በፊት ጠዋት ይሁኑ ፣ እና ሁለተኛው ምሽት ላይ። በእያንዳንዱ ስትለካ ሁለት ወይም ሶስት ንባቦችን ውሰድ ወደ ውጤቶችዎ ትክክለኛ መሆናቸውን ያረጋግጡ።

ያለ ማሽን የደም ግፊትዎን ማረጋገጥ ይችላሉ?

ትክክለኛ የደም ግፊት ንባቦች አስፈላጊ ናቸው, እንደ ከፍተኛ የደም ግፊት አደገኛ እስኪሆን ድረስ ምንም ምልክቶች ላያሳይ ይችላል ከፍተኛ . ዶክተሮች ኤሌክትሮኒክ ወይም ሜካኒካል ይጠቀማሉ ማሽኖች ለመለካት ውስጥ የደም ግፊት ክሊኒክ። ይሁን እንጂ መውሰድ ይቻላል ያለ የደም ግፊት በመጠቀም ሀ ማሽን.