በታይሮይድ ውስጥ ከመብላት መቆጠብ ያለብን ምንድን ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ስለዚህ ከሆነ አንቺ ይህን ለማድረግ ፣ የብራሰልስ ቡቃያ ፣ ጎመን ፣ ጎመን ፣ ጎመን ፣ ጎመን ፣ ቡቃያ ፣ እና ቦክቾይ መውሰድዎን መገደብ ጥሩ ሀሳብ ነው ፣ ምክንያቱም ምርምር እነዚህን አትክልቶች መፍጨት ሊያግድ ይችላል። ታይሮይድስ ለመደበኛ አስፈላጊ የሆነውን አዮዲን የመጠቀም ችሎታ ታይሮይድ ተግባር.

በተመሳሳይ ለታይሮይድ ጥሩ የሆነው የትኛው ምግብ ነው?

የታይሮይድ ተግባርን የሚያሻሽሉ 5 ምግቦች

• የተጠበሰ የባህር አረም። እንደ ኬልፕ፣ ኖሪ እና ዋካም ያሉ የባህር አረሞች በተፈጥሮ በአዮዲን የበለፀጉ ናቸው-ለመደበኛ የታይሮይድ ተግባር አስፈላጊ የሆነ የመከታተያ ንጥረ ነገር።
• የጨው ፍሬዎች። የብራዚል ለውዝ፣ማከዴሚያ ለውዝ እና ሃዘል ለውዝ ጤናማ የታይሮይድ ተግባርን ለመደገፍ የሚረዳ የሴሊኒየም ምንጭ ናቸው።
• የተጋገረ ዓሳ።
• የቀዘቀዘ እርጎ.
• ትኩስ እንቁላሎች.

እንዲሁም የታይሮይድ ዕጢዎች ካሉዎት የትኞቹን ምግቦች ማስወገድ አለብዎት? ዶክተሮች ናቸው። አብዛኛውን መንስኤ ምን እንደሆነ እርግጠኛ አይደሉም የታይሮይድ እጢዎች ፣ ስለሆነም ፣ አንቺ አለመቻል መከላከል እነሱን። ትችላለህ እርግጠኛ ይሁኑ ትበላለህ ይበቃል ምግብ አዮዲን (የጠረጴዛ ጨው, የወተት ተዋጽኦዎች, የባህር ምግቦች, ስጋ, ወዘተ) የያዘ መከላከል ይችላል አንድ ምክንያት የታይሮይድ እጢዎች.

ከላይ በተጨማሪ የኔን ታይሮይድ እንዴት ጤናማ ማድረግ እችላለሁ?

1. ጨው. የእርስዎ ታይሮይድ በደንብ እንዲሰራ አዮዲን ያስፈልገዋል.
2. ቅጠል አረንጓዴዎች። ስፒናች ፣ ሰላጣ እና ሌሎች ምሳሌዎች በሰውነትዎ ሂደቶች ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወተው የማግኒዚየም ፣ የሁሉም ኮከብ ማዕድን ምንጮች ናቸው።
3. ለውዝ። ካሽ ፣ አልሞንድ እና ዱባ ዘሮች በጣም ጥሩ የብረት ምንጮች ናቸው።
4. የባህር ምግቦች.
5. ካሌ።
6. አኩሪ አተር.
7. የአካል ክፍሎች ስጋዎች.
8. ግሉተን እና ታይሮይድዎ።

የታይሮይድ ዕጢዬን በተፈጥሮ እንዴት ማዳን እችላለሁ?

የታይሮይድ በሽታን በተፈጥሮ ለመፈወስ የሚረዱት የዶ / ር አክስ 7 ምርጥ መድሃኒቶች

1. የአዮዲን እጥረትን ያስወግዱ. የአዮዲን ሁኔታ የታይሮይድ ዕጢ መዛባት ቁልፍ መወሰኛ መሆኑ ይታወቃል።
2. በሴሊኒየም፣ ዚንክ እና ቢ ቪታሚኖች የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ።
3. የሚያቃጥሉ ምግቦችን ያስወግዱ.
4. የጭንቀት ደረጃዎችን ይቀንሱ።
5. አሽዋጋንዳ ይሞክሩ።
6. ፕሮቢዮቲክስን ይውሰዱ።
7. መርዛማ ተጋላጭነቶችን ይቀንሱ።