ሶዲየም AFib ን ሊያስነሳ ይችላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

በጣም ብዙ ጨው የደም ግፊትን ከፍ ያደርገዋል, እና ከፍተኛ የደም ግፊት ወደ ውስጥ የመግባት እድልን ይጨምራል አቢብ . እንዲሁም ምልክቶችን ለማስተዳደር የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ስለዚህ የስትሮክ የመያዝ እድሎችዎ ከፍ ይላሉ። አንድ የዴሊ ቱርክ ቁርጥራጮች ይችላል ከ 1,000 ሚሊግራም በላይ አላቸው ሶዲየም.

በዚህ ረገድ የአትሪያል ፋይብሪሌሽንን የሚያነቃቁ ምግቦች የትኞቹ ናቸው?

እነሱም ያካትታሉ: ዓሳ እና ሌሎች ምግቦች በከፍተኛ መጠን ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች። በቫይታሚን፣ ፖታሲየም እና ቤታ ካሮቲን የበለፀጉ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች እንደ ጥቁር ቅጠል፣ ብሮኮሊ፣ ቲማቲም እና አስፓራጉስ ያሉ። ኦትሜል ፣ በተለይም ከቤሪ ፍሬዎች ፣ ለውዝ እና ዘሮች ለተጨማሪ ፕሮቲን እና ፋይበር ተጨምረዋል።

እንደዚሁም ፣ ሶዲየም የልብ ምት መዛባት ሊያስከትል ይችላል? አንዳንድ ሰዎች አሉ የልብ ምት በካርቦሃይድሬት ፣ በስኳር ወይም በስብ የበለፀጉ ከከባድ ምግቦች በኋላ። አንዳንድ ጊዜ፣ ብዙ ሞኖሶዲየም ግሉታሜት (MSG)፣ ናይትሬትስ፣ ወይም ያሉ ምግቦችን መመገብ ሶዲየም ይችላል አምጣቸው። ካለህ የልብ ምት መዛባት የተወሰኑ ምግቦችን ከበሉ በኋላ በምግብ ትብነት ምክንያት ሊሆን ይችላል።

በዚህ ውስጥ ሶዲየም መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት ሊያስከትል ይችላል?

የኤሌክትሮላይት አለመመጣጠን። በደምዎ ውስጥ ኤሌክትሮላይቶች የሚባሉ ንጥረ ነገሮች - እንደ ፖታስየም ፣ ሶዲየም ፣ ካልሲየም እና ማግኒዥየም - በልብዎ ውስጥ የኤሌክትሪክ ግፊቶችን ለመቀስቀስ እና ለማካሄድ ይረዱ። በጣም ከፍተኛ ወይም በጣም ዝቅተኛ የሆኑ የኤሌክትሮላይት ደረጃዎች ይችላል በልብዎ የኤሌክትሪክ ግፊቶች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል እና ለአርትራይሚያ እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል።

እራስዎን ከ AFib እንዴት ማውጣት ይችላሉ?

እርስዎ የሚከተሉትን ካደረጉ ልብዎ በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲንሳፈፍ ማድረግ ይችሉ ይሆናል-

1. የደም ግፊትዎን ይቆጣጠሩ።
2. የኮሌስትሮል መጠንዎን ይቆጣጠሩ።
3. በልብ ጤናማ አመጋገብ ይመገቡ።
4. በሳምንቱ ብዙ ቀናት ለ 20 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
5. ማጨስን አቁም።
6. ጤናማ ክብደት ይጠብቁ።
7. በቂ እንቅልፍ ያግኙ።
8. በህይወትዎ ውስጥ ጭንቀትን ይቀንሱ.