ዝርዝር ሁኔታ:

የ gastrocnemius ጡንቻ የት ይያያዛል?
የ gastrocnemius ጡንቻ የት ይያያዛል?

ቪዲዮ: የ gastrocnemius ጡንቻ የት ይያያዛል?

ቪዲዮ: የ gastrocnemius ጡንቻ የት ይያያዛል?
ቪዲዮ: Anatomy of the calf (posterior leg) 2024, ሀምሌ
Anonim

የአኩሌስ ጅማት

ይህንን ግምት ውስጥ በማስገባት ጥጃው ጡንቻ ከየት ጋር ይያያዛል?

የ ጥጃ (ላቲን፡ ሱራ) ነው። የኋላው ክፍል የታችኛው እግር በሰው አካል ውስጥ። የ ጡንቻዎች ውስጥ ጥጃ ከእግሩ የኋላ ክፍል ጋር ይዛመዳል። ሁለቱ ትልቁ ጡንቻዎች በዚህ ክፍል ውስጥ አብረው ይታወቃሉ ጥጃ ጡንቻ እና ማያያዝ በአኬሊስ ዘንበል በኩል ወደ ተረከዙ።

ከዚህ በላይ ፣ gastrocnemius የሚባሉት ጡንቻዎች የትኞቹ ናቸው? ጥጃው በሁለት ጡንቻዎች የተዋቀረ ነው ፣ ማለትም ብቸኛ እና gastrocnemius, ይህም በእርስዎ ጀርባ ላይ የሚገኝ ትልቅ ጡንቻ ነው የታችኛው እግር.

ይህንን በተመለከተ የ gastrocnemius ጡንቻ እንዴት ይሠራል?

ምርጥ ጥጃን የሚያጠናክሩ መልመጃዎች

  1. ተረከዝዎ ከእግር ጣቶችዎ ዝቅ እንዲል በደረጃው ላይ መቆም ይጀምሩ ወይም ተመሳሳይ ያድርጉት። የእግሮችዎን ኳሶች በደረጃው ላይ በማቆየት ፣ ተረከዙን በተቻለ መጠን ወደ ወለሉ ዝቅ ያድርጉት።
  2. ጥንካሬን ለመጨመር ክብደትን ይጨምሩ. በአንድ እጅ ዳምቤል ወይም ሌላ ክብደት በመያዝ መልመጃውን ይድገሙት።

ስለ ጥጃ ህመም መጨነቅ ያለብኝ መቼ ነው?

መቼ ነው አንድ ሰው ሐኪም ማየት መሆን አለበት። DVT እንዳለባቸው ከተጠራጠሩ አስቸኳይ ህክምና ይፈልጉ። የ DVT ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ ህመም , እብጠት እና በአንድ እግር ውስጥ ሙቀት. ሌሎች ምልክቶች አንድ ሰው መሆን አለበት። ለድንገተኛ ህክምና ይፈልጉ የጥጃ ህመም ያካትታሉ: ከ 100 ዲግሪ ፋራናይት በላይ የሆነ ትኩሳት።

የሚመከር: