ኤሲኤል ምን እንቅስቃሴ ይገድባል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

የ ACL ተግባር ለጉልበት መረጋጋትን መስጠት እና በመላ ውጥረትን መቀነስ ነው የጉልበት መገጣጠሚያ : ከጭኑ አጥንት (ከጭኑ) አንፃር የታችኛው እግር አጥንት (ቲቢያ) ከመጠን በላይ ወደ ፊት እንቅስቃሴን ይከለክላል። የጉልበቱን የማዞሪያ እንቅስቃሴ ይገድባል።

እንዲሁም ACL ምን ዓይነት እንቅስቃሴን ይከላከላል?

መስቀለኛ ጅማቶች የእርስዎን የኋላ እና ወደ ፊት እንቅስቃሴ ይቆጣጠራሉ ጉልበት . የቀድሞው የመስቀለኛ መንገድ ጅማቱ በመሃል ላይ በሰያፍ ይሠራል ጉልበት . ቲባው በሴት ብልት ፊት ላይ እንዳይንሸራተት ይከላከላል ፣ እንዲሁም የማዞሪያ መረጋጋትን ይሰጣል ጉልበት.

በተጨማሪም፣ ACL hyperextensionን እንዴት ይከላከላል? የ ACL ይከላከላል tibia ከ femur ስር ወደ ፊት በጣም ከመንሸራተት። እንዲሁም ይረዳል hyperextension መከላከል የጉልበት ፣ እና ስለ ጉልበቱ የማዞሪያ ሀይሎች መቋቋም። ኤሲኤል ቲባው በጣም ከተንሸራተተ ወይም የጉልበት መገጣጠሚያ ከደረሰ በኋላ የጉልበት ቀዶ ጥገና አስፈላጊ ነው የደም ግፊት መጨመር.

ይህንን ግምት ውስጥ በማስገባት የ ACL እንባ የሚያመጣው ምን እንቅስቃሴ ነው?

የ ACL ጉዳት ከፊት ለፊቱ (KROO-she-ate) ጅማቱ (ACL)-በጉልበትዎ ውስጥ ካሉ ዋና ዋና ጅማቶች አንዱ መቀደድ ወይም መንፋት ነው። የ ACL ጉዳቶች በብዛት የሚከሰቱት በስፖርት ወቅት ድንገተኛ ማቆሚያዎችን ወይም የአቅጣጫ ለውጥን ፣ መዝለል እና ማረፊያ - እንደ እግር ኳስ፣ ቅርጫት ኳስ፣ እግር ኳስ እና ቁልቁል ስኪንግ።

ACL ምን ያያይዘዋል?

የቀድሞው የመስቀል ጅማት (ኤሲኤል) በ ውስጥ ካሉ ጅማቶች አንዱ ነው የጉልበት መገጣጠሚያ . ጅማት አጥንትን እና የ cartilage ን የሚይዝ ጠንካራ ፣ ተጣጣፊ ሕብረ ሕዋስ ነው። ኤሲኤል የጭኑን አጥንት ታች ያገናኛል ( ፌሙር ) ወደ ላይኛው ክፍል የሺን አጥንት ( tibia ). ኤሲኤል ጉልበቱ እንዲረጋጋ ይረዳል።