አነስተኛ ዱባዎች ጥቅም ላይ የሚውሉት ምንድነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ዱባዎች . ሚኒ ዘር አልባ ዱባዎች በእንቅስቃሴ ላይ ሲሆኑ ፍጹም የሆነ መክሰስ ያዘጋጁ ወይም ይጠቀሙ እነሱን ወደ ምግብ ወይም ሰላጣ በፍጥነት ይጨምራሉ። በዚህ ጥርት ያለ እና ጣፋጭ ህክምና በማንኛውም ጊዜ እና በየትኛውም ቦታ ይደሰቱ!

በተጨማሪም ሚኒ ዱባዎችን እንዴት ትበላለህ?

እንዴ በእርግጠኝነት, አነስተኛ ዱባዎች እንዲሁም በኩሽና ውስጥ ቦታ አላቸው። ከሰላጣ ጋር አረንጓዴ ሰላጣ ይሞክሩ ፣ ዱባዎች , እና አቮካዶ በሰሊጥ ቪናጊሬት ተጣለ። ወይም ወደ ዶሮ፣ ሽሪምፕ ወይም ቱና ሰላጣ (ፈጣን ክራች) ይቁረጡ። ወይም በዱላዎች ቆርጧቸው እና ብላ ከሃሙስ ወይም ከዮጎት መጥለቅ ጋር።

ከላይ በተጨማሪ ሚኒ ዱባዎች ለእርስዎ ጥሩ ናቸው? ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት አላቸው ነገር ግን ብዙ ጠቃሚ ቪታሚኖች እና ማዕድናት እንዲሁም ከፍተኛ የውሃ ይዘት ይዘዋል. መብላት ዱባዎች ወደ ብዙ አቅም ሊያመራ ይችላል። ጤና ጥቅሞች ፣ ክብደት መቀነስ ፣ ሚዛናዊ እርጥበት ፣ የምግብ መፍጨት መደበኛነት እና ዝቅተኛ የደም ስኳር ደረጃን ጨምሮ።

ስለዚህ በትንሽ ዱባዎች ምን ማድረግ እችላለሁ?

እንደ እውነቱ ከሆነ በኩከምበር ልታደርጋቸው የምትችላቸው ብዙ ነገሮች አሉ።

1. ተሾሙ። በቀዝቃዛው የኩሽ ሾርባ በሞቃት የበጋ ምሽቶች ላይ ደስታ ነው።
2. ፈጣን ምርጫዎችን ፣ እውነተኛ ፈጣን ያድርጉ። አራት ሰከንድ አለህ?
3. ጠጣ።
4. ረጋ በይ.
5. የፒክኒክ ሰላጣ ያሸጉ።
6. የዞድል ሕክምናን ስጣቸው።
7. ፒዛ ላይ ክምርላቸው።
8. Tzatsiki መረቅ አድርግ.

አነስተኛ ኪያር ምንድን ነው?

የሜሊሳ አነስተኛ ዱባዎች መፋቅ የማይፈልግ ቀጭን ቆዳ ይኑርዎት. እነሱ ከካሊፎርኒያ ውጭ ዓመቱን ሙሉ ይገኛሉ እና "ያላጡ" ናቸው ዱባዎች በተግባር ዘር የሌላቸው ናቸው። በሰላጣ ተቆራርጠው በጦር መቆራረጥ እና በዲፕ ሊቀርቡ ወይም በሳንድዊች እና መጠቅለያ ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ።