መደበኛ የዚንክ ደረጃ ምንድነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ሴረም የዚንክ ደረጃዎች ጥሩ የመመርመሪያ ዋጋ ሊኖረው ይችላል. መደበኛ ደረጃዎች በበጎች እና ከብቶች ውስጥ ከ 80 እስከ 120 µg/dL (ከ 12.2 እስከ 18.2 µ ሞል/ሊ) ናቸው። የጎደሉት ምግቦች ጥጆች እና ጠቦቶች ሊኖራቸው ይችላል። ደረጃዎች እስከ 18 µg/dL (3.0 µ ሞል/ሊ)።

እንዲሁም የዚንክ እጥረት ምልክቶች ምንድ ናቸው?

እሷ የዚንክ እጥረት የሚከተሉትን ምልክቶች ሊያመጣ ይችላል ትላለች።

• ተለውጧል/ጣዕም እና ማሽተት ማጣት።
• አኖሬክሲያ (የእጥረት ወይም የምግብ ፍላጎት ማጣት)
• ግዴለሽነት.
• የአታክሲክ ጉዞ (ያልተቀናጁ እንቅስቃሴዎች)
• የበሽታ መከላከያ መቀነስ.
• የመንፈስ ጭንቀት.
• ተቅማጥ.
• ከመጠን በላይ የፀጉር መርገፍ።

እንዲሁም 50 ሚሊ ግራም ዚንክ በጣም ብዙ ነው? ዝቅተኛ ደረጃዎች ለልብ ህመም ከፍተኛ ተጋላጭነት ያጋልጣሉ። ላይ በርካታ ጥናቶች ግምገማ ዚንክ እና የኮሌስትሮል ደረጃዎች እንደሚያመለክቱት ከበቂ በላይ ማሟላት 50 mg ዚንክ በቀን የእርስዎን “ጥሩ” ኤችዲ ኤል ደረጃዎች ዝቅ ሊያደርግ እና በእርስዎ “መጥፎ” LDL ኮሌስትሮል ላይ ምንም ውጤት ላይኖረው ይችላል (11 ፣ 12 ፣ 13)።

በዚህ መሠረት ምን ያህል ዚንክ በጣም ብዙ ነው?

ሰውነታችን አብዛኞቹን ለማውጣት ይችላል ዚንክ መጠቀም አይችልም. ቢሆንም, ፍጆታ በጣም ብዙ ዚንክ (በቀን ከ 40mg በላይ) አሁንም አይመከርም እና ለሁለቱም አጣዳፊ እና ሥር የሰደደ ሊሆን ይችላል ዚንክ መርዛማነት. አጣዳፊ ምልክቶች ዚንክ መርዛማነት ማቅለሽለሽ, ማስታወክ, የምግብ ፍላጎት ማጣት, የሆድ ቁርጠት, ተቅማጥ እና ራስ ምታት ናቸው.

በደም ውስጥ ከፍተኛ የዚንክ መጠን እንዲፈጠር የሚያደርገው ምንድን ነው?

መገኘቱ ከፍተኛ ደረጃዎች የ ዚንክ በሰገራ ውስጥ የቅርብ ጊዜ ማለት ሊሆን ይችላል ከፍተኛ ዚንክ ተጋላጭነት. ከፍተኛ ደረጃዎች የ ዚንክ በውስጡ ደም ማለት ይችላል ከፍተኛ ዚንክ ፍጆታ እና/ወይም ከፍተኛ ተጋላጭነት. ጀምሮ የዚንክ ደረጃዎች በአመጋገብ እጥረት እና በሴል ውጥረት ሊጎዳ ይችላል ፣ እነዚህ ውጤቶች ከአሁኑ ጋር በቀጥታ ላይዛመዱ ይችላሉ ዚንክ ተጋላጭነት.