ጉዋካሞል ለምን ጋዝ ያደርገኛል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

አቮካዶ ከፍተኛ ፋይበር ያላቸው እና አንድ ትልቅ ፍሬ በዕለት ተዕለት የአዋቂ ሰው የሚመከረው ፋይበር ይይዛል። በትንሽ ጊዜ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር መብላት ሊያስከትል ይችላል ጋዝ እና የሆድ እብጠት አንድ ሰው ፋይበርን ካልለመደ።

በዚህ መንገድ ፣ ጓካሞሌ ጋሲ ያደርግልዎታል?

አቮካዶ እንዲሁም ልዩ የፋይበር ምንጭ ናቸው ፣ እሱም ሊያስከትል ይችላል ለአንዳንድ ሰዎች የምግብ መፈጨት ችግሮች። አንዳንድ ሰዎች ሲሰማቸው ጋሲ እና አቮካዶ ከበሉ በኋላ እብጠት ፣ ሌሎች የምግብ መፈጨት መረበሽ አይሰማቸውም። አንቺ ማስወገድ የለበትም አቮካዶ የእርስዎን ለመፍታት ከአመጋገብዎ ጋዝ ችግር።

በተመሳሳይ ፣ ካheዎች ጋሲ ያደርጉዎታል? ጥናቶች እንደሚያሳዩት እ.ኤ.አ. cashew ለውዝ በጣም ትልቅ የአመጋገብ ፋይበር መቶኛ አላቸው። Cashew ለውዝ የእነዚህ ፋይበር ጥሩ ምንጮች ናቸው። የምግብ ፋይበርዎች ምግብን በተሻለ ሁኔታ እንዲዋሃዱ ይረዳሉ ፣ ምንም እንኳን ከመጠን በላይ ፍጆታ ቢኖርም እብጠትን ያስከትላል እና ጉልህ አንጀት ጋዝ ምርት።

በዚህ ምክንያት ፣ ከመጠን በላይ ጋዝ ምን ምልክት ነው?

ከመጠን በላይ ጋዝ ብዙውን ጊዜ ሀ ምልክት ሥር የሰደደ የአንጀት ሁኔታ ፣ ለምሳሌ diverticulitis ፣ ulcerative colitis ወይም Crohn's disease። የትንሽ አንጀት ባክቴሪያ ከመጠን በላይ መጨመር. በትናንሽ አንጀት ውስጥ የባክቴሪያ መጨመር ወይም መለወጥ ሊያስከትል ይችላል ከመጠን በላይ ጋዝ , ተቅማጥ እና ክብደት መቀነስ.

ሳልሞን ጋሲ ያደርግልዎታል?

(ለምሳሌ ፣ ዶሮ ይበሉ ወይም ሳልሞን ከፓስታ ጋር) አንቺ ተጨማሪ አየር ለመዋጥ ፣ ይህም ሊያመራ ይችላል ጋዝ እና የሆድ እብጠት.