ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: ቫይታሚን ቢ 1 ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38
እርስዎ ብዙውን ጊዜ ይሆናሉ ውሰድ ረጋ ያለ ከሆነ በቀን አንድ ጊዜ ቲያሚን ቫይታሚን ቢ 1 ጉድለት። ትችላለህ ውሰድ ከምግብ ጋር ወይም ያለ ምግብ። ቲማሚን ለ ቫይታሚን ቢ 1 ጉድለት። አንዳንድ ሰዎች ታያሚን ሲወስዱ ህመም ሊሰማቸው ወይም የሆድ ህመም ሊሰማቸው ይችላል ፣ ግን እነዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች ብዙውን ጊዜ ቀላል ናቸው።
በተመሳሳይ, ቫይታሚን B1 መውሰድ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?
ማስረጃዎች ከመጠን በላይ ምንም ጉዳት የላቸውም ቫይታሚን ቢ 1 ነገር ግን የዩኤስ የምግብ እና የመድሃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) ስለ ተጨማሪዎች አጠቃቀም ያስጠነቅቃል.
በተጨማሪም ፣ ቫይታሚን ቢ 1 በሰውነት ላይ ምን ያደርጋል? ቫይታሚን B1 , thiamin, ወይም thiamine, ያነቃል አካል ካርቦሃይድሬትን እንደ ኃይል ለመጠቀም። እሱ ነው። ለግሉኮስ ሜታቦሊዝም አስፈላጊ ነው ፣ እና በነርቭ ፣ በጡንቻ እና በልብ ሥራ ውስጥ ቁልፍ ሚና ይጫወታል። ቫይታሚን ቢ 1 ነው ውሃ የሚሟሟ ቫይታሚን ፣ እንደሁሉም ቫይታሚኖች ለ ቢ ውስብስብ።
ከዚያ ፣ በጣም ብዙ የቫይታሚን ቢ 1 የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?
የቫይታሚን ቢ ውስብስብ ከመጠን በላይ የመጠጣት ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ከመጠን በላይ ጥማት።
- የቆዳ ሁኔታዎች።
- ደብዛዛ እይታ።
- የሆድ ቁርጠት.
- ማቅለሽለሽ.
- ማስታወክ.
- የሽንት መጨመር.
- ተቅማጥ.
B1 ምን ዓይነት ቪታሚን ነው?
ቲያሚን ሀ ቫይታሚን ፣ ተብሎም ይጠራል ቫይታሚን ቢ 1 . ቫይታሚን ቢ 1 እርሾ፣ የእህል እህል፣ ባቄላ፣ ለውዝ እና ስጋን ጨምሮ በብዙ ምግቦች ውስጥ ይገኛል። ብዙውን ጊዜ ከሌሎች ቢ ጋር በማጣመር ጥቅም ላይ ይውላል ቫይታሚኖች , እና በብዙዎች ውስጥ ተገኝቷል ቫይታሚን ቢ ውስብስብ ምርቶች.
የሚመከር:
ቴኔአይዛስን ለማከም ኒሎሲሚድ ለምን ደህንነቱ የተጠበቀ መድኃኒት ነው?
ኒልኮሳሚድ። በአንጀት ቴፕ ትሎች አማካኝነት የግሉኮስ መውሰድን የሚያግድ አንትልሚኒክ። ከጨጓራና ትራክት ውስጥ በጣም ትንሽ ስለሚጠጣ ደህንነቱ የተጠበቀ መድሃኒት ነው። በ Taenia saginata ፣ ቲ ምክንያት የኢንፌክሽን ሕክምና
የትኞቹ ግዛቶች ደህንነቱ የተጠበቀ የታካሚ አያያዝ ህጎች አሏቸው?
በእነዚህ የጥብቅና ጥረቶች [9] ፣ 11 ግዛቶች በነርሲንግ ሠራተኞች ላይ የሥራ ቦታ ጉዳቶችን ለመከላከል እና ለመከላከል ደህንነቱ የተጠበቀ የታካሚ አያያዝ ሕጎችን ወይም የወጡ ሕጎችን እና ደንቦችን አውጥተዋል -ኦሃዮ ፣ ቴክሳስ ፣ ዋሽንግተን ፣ ሮድ አይላንድ ፣ ሜሪላንድ ፣ ኒው ጀርሲ ፣ ሚኒሶታ ፣ ኢሊኖይ ፣ ኒው ዮርክ ፣ ሚዙሪ እና ካሊፎርኒያ [9, 10]
ነርሷ ደህንነቱ የተጠበቀ ወደብ ለመጥራት ከወሰነ ምን የመጀመሪያ እርምጃዎች መውሰድ አለባት?
BON Safe Harbor ፈጣን የጥያቄ ቅጽ ነርሷ እንድትቀበል በተጠየቀችበት ጊዜ መጀመሪያ ላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ወደብ በጽሑፍ ለመጥራት አስፈላጊውን ቁልፍ መረጃ በፍጥነት እንዲጽፍ ለማስቻል የአህጽሮተ ቃል ቅጽ ነው። እሱ/እሷ ደህንነቱ ያልተጠበቀ ተልእኮ ነው ብለው የሚያምኑበት ወይም በምግባሩ ውስጥ የሚሳተፉበት
የትኞቹ ከተሞች ደህንነቱ የተጠበቀ መርፌ ጣቢያዎች አሏቸው?
ሳን ፍራንሲስኮ ፣ ፊላዴልፊያ እና ዴንቨር ደህንነቱ የተጠበቀ መርፌ ጣቢያዎችን በቁም ነገር ከሚመለከቱ አንዳንድ ከተሞች መካከል ናቸው
ቫይታሚን B1 ለልጆች ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?
በየቀኑ የሚመከሩት የቲያሚን የአመጋገብ ድጎማዎች (RDAs) የሚከተሉት ናቸው፡ ጨቅላ 0-6 ወር፣ 0.2 ሚ.ግ; ሕፃናት ከ7-12 ወራት ፣ 0.3 mg; ልጆች 1-3 ዓመት ፣ 0.5 mg; ልጆች ከ4-8 ዓመት ፣ 0.6 mg; ወንዶች 9-13 አመት, 0.9 ሚ.ግ; ከ 14 ዓመት በላይ የሆኑ ወንዶች 1.2 ሚ.ግ; ልጃገረዶች 9-13 አመት, 0.9 ሚ.ግ; ሴቶች ከ14-18 ዓመት ፣ 1 mg; ከ 18 ዓመት በላይ የሆኑ ሴቶች 1.1 ሚ.ግ;