ፈገግታ ለጤናዎ ጠቃሚ ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ድርጊት ፈገግታ የሚጠቅም የነርቭ መልእክትን ያነቃቃል። ጤናዎ እና ደስታ። ስሜት፡- ጥሩ ኒውሮአስተላላፊ-ዶፓሚን፣ ኢንዶርፊን እና ሴሮቶኒን - ሁሉም የሚለቀቁት ሀ ፈገግታ ብልጭ ድርግም ይላል ያንተ ፊት (4) ይህ ዘና የሚያደርግ ብቻ አይደለም ያንተ አካል ፣ ግን ደግሞ ሊቀንስ ይችላል ያንተ የልብ ምት እና የደም ግፊት.

ይህንን ግምት ውስጥ በማስገባት ፈገግታ ምን ጥቅሞች አሉት?

ፈገግታ ስሜትን ማሻሻል ብቻ ሳይሆን ሰውነታችን ብዙ ጤናን የሚሰጡ ኮርቲሶል እና ኢንዶርፊን እንዲለቀቅ ይረዳል ጥቅሞች ጨምሮ: የደም ግፊት መቀነስ. ጽናት መጨመር። የተቀነሰ ህመም.

በሁለተኛ ደረጃ, ፈገግታ ምን ይሆናል? ፈገግታ ጭንቀትን ለመዋጋት የሚሰሩ ጥሩ ስሜት የሚሰማቸውን መልእክተኞች መልቀቅን ያነቃቃል። መቼ ሀ ፈገግታ በፊትዎ ላይ ብልጭታ; ዶፓሚን ፣ ኢንዶርፊን እና ሴሮቶኒን ሁሉም በደምዎ ውስጥ ይለቀቃሉ ፣ ይህም ሰውነትዎ ዘና እንዲል ብቻ ሳይሆን የልብ ምትዎን እና የደም ግፊትን ለመቀነስም ይሠራል።

በሁለተኛ ደረጃ ፈገግታ እና መሳቅ ምን ጥቅሞች አሉት?

የዌብኤምዲ ጥናት እንዲህ ይላል። ሳቅ , እሱም ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው በ ፈገግታ የበሽታ መከላከያ ሴሎችን እና ኢንፌክሽኑን የሚከላከሉ ፀረ እንግዳ አካላትን ይጨምራል ፣ ይህም ለበሽታዎች የመቋቋም ችሎታን ያሻሽላል። ትክክል ነው, ፈገግታ ወይም እየሳቀ የጭንቀት ምላሽዎን ያነቃቃል እና ያስታግሳል።

ፈገግታ በሌሎች ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

ፈገግታ ደስተኛ መሆንዎን ወደ ሰውነትዎ መልእክት በመላክ ጭንቀትን የሚዋጉ ኒውሮፔፕቲዶችን ያንቀሳቅሳል። ዶፓሚን ፣ ኢንዶርፊን እና ሴሮቶኒን - ከደስታ ጋር የተዛመዱ የነርቭ አስተላላፊዎች - እርስዎም ሲለቀቁ ፈገግታ . ስለዚህ ብቻ አይደለም መ ስ ራ ት ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል ፣ ግን የልብ ምትዎ እና የደም ግፊትዎ ሁለቱም ይቀንሳሉ ።