ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: የደም ስኳር ለመቀነስ ምን ዓይነት ዕፅዋት ይረዳል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38
የደም ስኳርን ለመቀነስ የሚረዱ 10 ተጨማሪዎች እዚህ አሉ።
- ቀረፋ። ቀረፋ ማሟያዎች የሚሠሩት ከሙሉ ቀረፋ ዱቄት ወይም ከተመረዘ ነው።
- አሜሪካዊ ጊንሰንግ።
- ፕሮባዮቲክስ።
- አሎ ቬራ.
- በርበርን።
- ቫይታሚን ዲ
- ጂምናማ።
- ማግኒዥየም.
በተመሳሳይ ፣ እርስዎ የደም ስኳር በፍጥነት እንዴት መቀነስ እችላለሁ ብለው ይጠይቁ ይሆናል?
በተፈጥሮ ውስጥ የደም ስኳር መጠንን ለመቀነስ 15 ቀላል መንገዶች እዚህ አሉ
- በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
- የካርቦንዎን መጠን ይቆጣጠሩ።
- የፋይበር መጠንዎን ይጨምሩ።
- ውሃ ይጠጡ እና በውሃ ይኑሩ።
- የክፍል ቁጥጥርን ይተግብሩ።
- ዝቅተኛ የግሊኬሚክ መረጃ ጠቋሚ ያላቸውን ምግቦች ይምረጡ።
- የጭንቀት ደረጃዎችን ይቆጣጠሩ።
- የደም ስኳር ደረጃዎን ይከታተሉ።
በተጨማሪም ለስኳር በሽታ በጣም ጥሩው ተፈጥሯዊ መፍትሔ ምንድነው? ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች
- አፕል cider ኮምጣጤ. በ ACV ውስጥ ያለው የመጀመሪያ ውህደት አሴቲክ አሲድ ሲሆን ለብዙ የጤና ጥቅሞቹ ተጠያቂ እንደሆነ ይታመናል።
- ፋይበር እና ገብስ። ፋይበር መብላት የደም ስኳር እና የኢንሱሊን ክምችት ይቀንሳል።
- Chromium።
- ዚንክ።
- አሎ ቬራ.
- በርበርን።
- ቀረፋ።
- ፍሉግሪክ።
እንዲሁም ይወቁ ፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች የስኳር በሽታን ይፈውሳሉ?
የስኳር በሽታ በሰውነት ውስጥ ያለውን የደም ስኳር እና የኢንሱሊን መጠን የሚጎዳ የዕድሜ ልክ ሁኔታ ነው። ዕፅዋት እና ተጨማሪዎች ፈቃድ አይደለም የስኳር በሽታን ይፈውሱ እና መ ስ ራ ት ራሱን የቻለ አይደለም ሕክምና ፣ ግን አንዳንዶቹ ከተለመዱት ጋር ሊጣመሩ ይችላሉ ሕክምና ከምልክቶች እፎይታ ለመስጠት እና የችግሮችን አደጋ ለመቀነስ።
ፖም ኬሪን ኮምጣጤ የደም ስኳር ይቀንሳል?
ኮምጣጤ በርካታ ጥቅሞች እንዳሉት ታይቷል የደም ስኳር እና ኢንሱሊን ደረጃዎች በከፍተኛ የካርቦሃይድሬት ምግብ ወቅት ከ19-34% እና በከፍተኛ ሁኔታ የኢንሱሊን ስሜትን ያሻሽላል የደም ስኳር ይቀንሳል እና የኢንሱሊን ምላሾች (6)። 2 የሾርባ ማንኪያ ፖም ኬሪን ኮምጣጤ ከመተኛቱ በፊት መቀነስ ጾም የደም ስኳር ጠዋት 4% (8)።
የሚመከር:
ቼሪስ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቀነስ ይረዳል?
ተቆጣጣሪ ቁጥር 2 - ታርት ቼሪየስ “ታርት ቼሪ በአንቶኒያኖች ተሞልቷል” ይላል ሩምሴ። “አንዳንድ ጥናቶች በአንቶክያኒን ውስጥ ባሉ ምግቦች እና በተሻሻለ የኢንሱሊን ምላሽ መካከል ግንኙነትን አሳይተዋል። ይህ ማለት ሰውነትዎ ከምግብ በኋላ የደም ስኳር በፍጥነት ለመቀነስ ይችላል ማለት ነው
የእድገት ሆርሞን ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል?
HGH ን ለክብደት መቀነስ ፣ የጡንቻ ግንባታ ወይም ፀረ-እርጅናን መጠቀም የሙከራ እና አወዛጋቢ ነው። HGH መርፌ የስብ ክምችትን እንደሚቀንስ እና የጡንቻን እድገትን በተወሰነ ደረጃ እንደሚያሳድግ ይታመናል፣ ነገር ግን ጥናቶች ይህ ጤናማ ወይም ውጤታማ የክብደት መቀነስ መድሀኒት እንደሆነ አያሳዩም።
የመጠጥ ውሃ የእርስዎን BAC ለመቀነስ ይረዳል?
ከመጠጣቱ በፊት፣በጊዜው እና ከጠጡ በኋላ መብላት አልኮልን ወደ ደም ውስጥ እንዳይገባ ይረዳል። ብዙ ውሃ መጠጣት ከድርቀት እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት በማውጣት ይረዳል። ጭማቂ መጠጣት አልኮልን ለማራባት ቢረዳም ፣ የመመረዝ ምልክቶችን አይጎዳውም ወይም የ BAC ደረጃን አይቀንስም።
1 ግራም ስኳር የደም ስኳር ምን ያህል ይጨምራል?
140 ፓውንድ የሚመዝኑ እና ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ካለብዎት 1 ግራም ግሉኮስ የደም ስኳርዎ ምንም ይሁን ምን የደም ስኳርዎን ወደ 5 mg/dl ከፍ ያደርገዋል ፣ ምክንያቱም ግሉኮስን ለማካካስ ማንኛውንም ኢንሱሊን ማምረት አይችሉም። ያን ያህል ክብደትን ወይም 280 ፓውንድ የሚመዝን ከሆነ 1 ግራም የደም ስኳርዎን ግማሽ ያህል ከፍ ያደርገዋል
በፍራፍሬ ውስጥ ስኳር የደም ስኳር ከፍ ያደርገዋል?
ፍራፍሬ እንዲሁ በፋይበር ውስጥ ከፍተኛ ነው ፣ እና ፋይበርን የያዙ ምግቦች ለመፈጨት ረዘም ያለ ጊዜ ስለሚወስዱ የደም ስኳር ቀስ ብለው ከፍ ያደርጋሉ። ካርቦሃይድሬትን የያዙ ሁሉም ምግቦች የደም ግሉኮስ መጠንን ከፍ ያደርጋሉ ፣ እና አንዳንድ ምግቦች እነዚህን ደረጃዎች ከሌሎቹ በበለጠ ከፍ ያደርጋሉ። አብዛኛዎቹ ፍራፍሬዎች ዝቅተኛ የጂአይአይ ውጤት አላቸው፣ ነገር ግን ሐብሐብ እና አናናስ ከፍተኛ ክልል ውስጥ ናቸው።