ፍሩክቶስ ለምን ወፍራም ያደርግዎታል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ተመራማሪዎቹ lipogenesis ፣ ስኳር ወደ ሰውነት የሚቀየርበት ሂደት ነው ስብ ፣ የጥናቱ ርዕሰ ጉዳዮች መጠጦቹን ሲጠጡ በከፍተኛ ሁኔታ ጨምሯል ፍሩክቶስ . መቼ ፍሩክቶስ ቁርስ ላይ ተሰጠ ፣ ሰውነት ዕቃውን የማከማቸት ዕድሉ ሰፊ ነበር ቅባቶች ምሳ ላይ ተበላ። ዶክተር

ከዚህም በላይ ፍሩክቶስ ወፍራም ያደርግዎታል?

እ.ኤ.አ. በ 2014 ሥነ ጽሑፍ ግምገማ እንደሚለው fructose ያደርገዋል ከሌሎች ምንጮች ስኳር ከመመገብ ጋር ሲነፃፀር ክብደት እንዲጨምር የሚያደርጉ በሰውነት ላይ የተወሰኑ ውጤቶች የሉትም። ደራሲዎቹ እንዲሁ በስኳር-ጣፋጭ መጠጦች ይዘዋል እያለ ይከራከራሉ ፍሩክቶስ , እነሱ ደግሞ ከፍተኛ ካሎሪ ናቸው።

አንድ ሰው እንዲሁ ሊጠይቅ ይችላል ፣ ከፍ ያለ የ fructose የበቆሎ ሽሮፕ የሆድ ስብን ያስከትላል? ቁም ነገር - ብዙ ጊዜ ምግቦችን እና መጠጦችን መጠቀም ከፍተኛ በስኳር ወይም ከፍተኛ - fructose የበቆሎ ሽሮፕ ግንቦት የሆድ ስብን ያስከትላል ማግኘት።

በተጨማሪም ፣ ፍሩክቶስ ከመጠን በላይ ውፍረት እንዴት ያስከትላል?

ምክንያት የኢንሱሊን መቋቋም ፣ ይችላል ወደ ውፍረት ይመራል እና ዓይነት II የስኳር በሽታ (10)። ፍሩክቶስ እንደ ግሉኮስ ያህል የምግብ ፍላጎትን አይገታም ያደርጋል . በዚህ ምክንያት ከልክ በላይ መብላት (11) ሊያበረታታ ይችላል። ከመጠን በላይ ፍሩክቶስ ፍጆታ ሊሆን ይችላል ምክንያት የሊፕቲን መቋቋም ፣ የሰውነት ስብ ደንብን የሚረብሽ እና አስተዋፅኦ ያበረክታል ውፍረት (12, 13).

ለ fructose ክብደት መቀነስ መጥፎ ነው?

መገደብ ፍሩክቶስ ሊጨምር ይችላል ክብደት መቀነስ , ተመራማሪ ሪፖርቶች. ማጠቃለያ-በዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ላይ ያሉ ሰዎች አንዱ ምክንያት ሊሆን ይችላል ክብደት መቀነስ የእነሱን ቅበላ መቀነስ ነው ፍሩክቶስ ፣ በሰውነት ውስጥ ሊሠራ የሚችል የስኳር ዓይነት ስብ በፍጥነት።