መጥፎ ጋዝ የሚረዳው ምንድን ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ጋዝን እና ተጓዳኝ ምልክቶችን ለማስወገድ 8 ምክሮች

• ፔፔርሚንት። ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የፔፐርሚን ሻይ ወይም ተጨማሪዎች የሚያበሳጩ የአንጀት ሲንድሮም ምልክቶችን ሊቀንሱ ይችላሉ ፣ ጨምሮ ጋዝ .
• የሻሞሜል ሻይ።
• Simethicone.
• ገቢር ከሰል።
• አፕል ኮምጣጤ.
• አካላዊ እንቅስቃሴ።
• የላክቶስ ተጨማሪዎች።
• ክሎቭስ።

ከዚህ ጎን ለጎን ጋዝን በፍጥነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

ሃያ ውጤታማ ዘዴዎች ከዚህ በታች ተዘርዝረዋል።

1. ይውጣ። በጋዝ መያዝ የሆድ እብጠት ፣ ምቾት እና ህመም ያስከትላል።
2. ሰገራ ይለፉ። የአንጀት እንቅስቃሴ ጋዝን ማስታገስ ይችላል።
3. በቀስታ ይበሉ።
4. ማስቲካ ማኘክ ያስወግዱ።
5. ገለባዎችን አይበሉ።
6. ማጨስን አቁም።
7. ካርቦን ያልሆኑ መጠጦችን ይምረጡ።
8. ችግር ያለባቸውን ምግቦች ያስወግዱ።

እንደዚሁም መጥፎ የመጥፎ ጋዝ መንስኤ ምንድነው? ሊያስከትሉ የሚችሉ የተለመዱ ሁኔታዎች ሽቶ የሆድ ድርቀት የላክቶስ እና የግሉተን አለመቻቻልን ያጠቃልላል። በእነዚህ ሁለቱም ሁኔታዎች ሰውነት ላክቶስ ወይም ግሉተን ለማፍረስ አለመቻል ሽታ ያለው ጋዝ ያስከትላል ለመገንባት እና በመጨረሻም ለመልቀቅ። እንደ celiac በሽታ ባሉ በሽታዎች ምክንያት ሌሎች ሰዎች የምግብ አለመቻቻል ሊኖራቸው ይችላል።

በዚህ ውስጥ ፣ ከመጠን በላይ ጋዝ ምልክት ምንድነው?

ከመጠን በላይ ጋዝ ብዙውን ጊዜ ሀ ምልክት ሥር የሰደደ የአንጀት ሁኔታ ፣ ለምሳሌ diverticulitis ፣ ulcerative colitis ወይም Crohn's disease። የትንሽ አንጀት ባክቴሪያ መጨመር። በትናንሽ አንጀት ውስጥ የባክቴሪያ መጨመር ወይም መለወጥ ሊያስከትል ይችላል ከመጠን በላይ ጋዝ , ተቅማጥ እና ክብደት መቀነስ.

የጋዝ ችግርን እንዴት መቀነስ እችላለሁ?

የአኗኗር ለውጦችን ማድረግ ከመጠን በላይ የጋዝ እና የጋዝ ህመምን ለመቀነስ ወይም ለማስታገስ ይረዳል።

1. አነስ ያሉ ክፍሎችን ይሞክሩ።
2. በቀስታ ይበሉ ፣ ምግብዎን በደንብ ያኝኩ እና አይንገላቱ።
3. ማስቲካ ማኘክ ፣ ጠንካራ ከረሜላዎችን ከመምጠጥ እና ገለባ ከመጠጣት ይቆጠቡ።
4. ጥርሶችዎን ይፈትሹ።
5. አታጨስ።
6. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።