ላክቶስ ለምን ያስፈልጋል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ላክቶስ በወተት እና በወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ በተፈጥሮ የሚገኝ የስኳር ዓይነት ነው። በአንጀት ውስጥ ፣ ላክቶስ ይለወጣል ላክተስ ፣ ኢንዛይም ፣ ወደ ግሉኮስ እና ጋላክቶስ ፣ ሁለቱም ቀለል ያሉ ስኳሮች ፣ ይህም ሰውነታችን ለኃይል እና ለተለያዩ ተግባራት የሚያገለግል ነው። ብዙ ሰዎች የምግብ መፈጨት ችግር አለባቸው ላክቶስ.

በመቀጠልም አንድ ሰው ሊጠይቅ ይችላል ፣ የላክቶስ ዓላማ ምንድነው?

ላክቶስ በሰውነታችን በቀጥታ እንደ ኃይል ጥቅም ላይ የሚውለው በግሉኮስ እና ጋላክቶስ ፣ ሁለት ቀለል ያሉ ስኳሮች ነው። ላክቶስ እና ሌሎች የወተት ስኳሮች እንዲሁ በአንጀት ውስጥ የቢፊዶባክቴሪያ እድገትን ያበረታታሉ እና ዕድሜ ልክ ሊጫወቱ ይችላሉ ሚና የአንዳንድ የበሽታ መከላከያ ተግባራት ከእርጅና ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ውድቀት በመቃወም።

በሁለተኛ ደረጃ ላክቶስ ጥሩ ወይም መጥፎ ነው? ማን ላክቶስ ናቸው አለመቻቻል በሚመገቡበት ጊዜ የምግብ መፈጨት ምልክቶች አሉት የወተት ተዋጽኦ ምርቶች። ይህ ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ ተቅማጥ እና ተዛማጅ ምልክቶችን ያጠቃልላል። ሆኖም ፣ ያንን ያስታውሱ ላክቶስ -ታጋሽ ያልሆኑ ሰዎች አንዳንድ ጊዜ እርሾን ሊበሉ ይችላሉ የወተት ተዋጽኦ (እንደ እርጎ) ወይም ከፍተኛ ስብ የወተት ተዋጽኦ እንደ ቅቤ ያሉ ምርቶች (5)።

ከዚህ ጎን ለጎን ላክቶስ ምንም ጥቅሞች አሉት?

እሱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፣ እና የተለያዩ የጤና ዓይነቶችን ሊያቀርብ ይችላል ጥቅሞች . ለምሳሌ ካልሲየም ኦስቲዮፖሮሲስን መከላከል ይችላል። ሆኖም ፣ አንዳንድ ሰዎች መፍጨት አይችሉም ላክቶስ ፣ በወተት ውስጥ ያለው ስኳር ፣ ጡት ካጠቡ በኋላ ፣ ምክንያቱም እነሱ መ ስ ራ ት ላክተስ በመባል የሚታወቀውን ኢንዛይም በቂ ምርት አያመጣም።

የላክቶስ ነፃ ወተት ከተለመደው ወተት ይሻላል?

ንጥረ ነገሮች ላክቶስ - ነፃ ወተት ተመሳሳይ መጠን ያለው ካልሲየም ፣ ቫይታሚን ኤ ፣ ቫይታሚን ዲ እና ፕሮቲን ይይዛል መደበኛ ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች። የጤና ጥቅሞች - መጠጣት ላክቶስ - ነፃ ወተት ምልክቶችን መከላከል ይችላል ላክቶስ አለመቻቻል። ጠንካራ አጥንቶችን እና ጥርሶችን ለማዳበር ይረዳል።