ያለ ሆድ ሆድ እንዴት ብረት ማግኘት እችላለሁ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ብረት በባዶ ላይ በደንብ መሳብ ነው ሆድ . ሆኖም ፣ የብረት ማሟያዎች ሊያስከትል ይችላል ሆድ በአንዳንድ ሰዎች ውስጥ ህመም ፣ ማቅለሽለሽ እና ተቅማጥ። መውሰድ ያስፈልግዎት ይሆናል ብረት በትንሽ ምግብ ወደ መራቅ ይህ ችግር። ወተት ፣ ካልሲየም እና ፀረ -አሲዶች በተመሳሳይ ጊዜ መወሰድ የለባቸውም የብረት ማሟያዎች.

በቀላሉ ፣ ያለ ሆድ ሆድ እንዴት የብረት ማሟያዎችን ማግኘት እችላለሁ?

ምንም እንኳን እ.ኤ.አ. ተጨማሪዎች በባዶ ላይ በተሻለ ሁኔታ ይስሩ ሆድ ፣ ይፈልጉ ይሆናል ውሰድ እንዳያደርጉ በምግብ መናደድ ያንተ ሆድ . የለብህም የብረት ማሟያዎችን ይውሰዱ በወተት ፣ ካፌይን ፣ ፀረ -አሲዶች ወይም ካልሲየም ተጨማሪዎች . እነዚህ መጠኑን ሊቀንሱ ይችላሉ ብረት ያ ተጠመቀ።

ብረት ሆድ እንዲበሳጭ የሚረዳው ምንድን ነው? እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙ ሰዎች ያንን ያገኙታል ብረት ያበሳጫቸዋል ሆዶች ፣ ስለዚህ እነሱ ብረት ይውሰዱ እንደ ማቅለሽለሽ ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመሞከር እና ለማካካስ ከምግብ ጋር። ያንተ ሐኪም እርስዎም እንዲመክሩዎት ይመክራል ብረትዎን ይውሰዱ ጋር ሀ ብርጭቆ የ ብርቱካን ጭማቂ ምክንያቱም ቫይታሚን ሲ የመሳብ አቅምን ያሻሽላል ከብረት.

ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት በጨጓራ ላይ የትኛው የብረት ቅርፅ በጣም ቀላል ነው?

ፈሪ ብረት : ይህ የብረት ቅርፅ ባዮሎጂያዊ እንዳይሆን ሰውነት መበታተን አለበት። ስለዚህ ፣ እሱ በቀላሉ ሊዋጥ ወይም በተደጋጋሚ የሚመከር አይደለም። ሆኖም ፣ የእርስዎ ከሆነ ሆድ ብረትን መታገስ አይችልም ብረት ፣ ይህ ዓይነት ነው በሆድ ላይ ቀላል.

በሆድዎ ላይ ብረት ለምን በጣም ከባድ ነው?

ሀ : ብረት ነው ከባድ በምግብ መፍጫ መሣሪያው ላይ። የሆድ ድርቀት በጣም የተለመደው የጎንዮሽ ጉዳት ነው ፣ ግን ብረት ተጨማሪዎች የማቅለሽለሽ ፣ የምግብ መፈጨት ፣ የጋዝ እና የሆድ እብጠት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ምክንያቱ የ የሆድ ድርቀት ነው ብረት እራሱ ፣ ምንም የተጨመረ ንጥረ ነገር የለም።