ከፍተኛ የልብ ምት ትርጓሜ ምንድነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

የህክምና ፍቺ የ ከፍተኛ የልብ ምት

: ከእድሜ ጋር ተዛማጅ ቁጥር ይመታል በደቂቃ ውስጥ ልብ በእሱ ላይ ሲሠራ ከፍተኛ ይህ ማለት አንድ ሰው 220 ሲቀነስ ዕድሜው 90 በመቶው እንደደረሰ ይገመታል ከፍተኛ የልብ ምት በአትራሚሚ ላይ ሲፈተሽ።

እንዲሁም ከፍተኛ የልብ ምት ማለት ምን ማለት ነው?

ከፍተኛ የልብ ምት ን ው ከፍተኛ ቁጥር ይመታል በእርስዎ የተሰራ ልብ በ 1 ደቂቃ ጥረት ውስጥ። በፍጥነት ሲራመዱ ፣ በጽናት ቀጠና ውስጥ ይሆናሉ ፣ ከ የልብ ምት ከ 60% እስከ 75% ድረስ የእርስዎ ከፍተኛ የልብ ምት (ኤምኤችአር)። የእርስዎን ማወቅ ተመን ማለት የእርስዎን ሰው ማዳመጥ። ይህ አሰራር ነው።

እንዲሁም ይወቁ ፣ የታለመ የልብ ምት ትርጓሜ ምንድነው? ዒላማ የልብ ምት በአጠቃላይ እንደ የእርስዎ መቶኛ (አብዛኛውን ጊዜ ከ 50 በመቶ እስከ 85 በመቶ) ይገለጻል ከፍተኛ ደህንነቱ የተጠበቀ የልብ ምት . የ ከፍተኛ መጠን ከ 220 እንደተቀነሰ በእድሜዎ ላይ የተመሠረተ ነው ዒላማ 145 ይሆናል ይመታል perminute።

እንዲሁም ለማወቅ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ በአደገኛ ሁኔታ ከፍተኛ የልብ ምት ምንድነው?

ቁጥሮችዎን ይወቁ - ከፍተኛ እና የታለመ የልብ ምት

ከፍተኛውን የልብ ምት ማለፍ ደህና ነውን?

ይቻላል መብለጥ የደም ቧንቧ በሽታ እስካልያዙ ድረስ ወይም ለ ልብ ጥቃት። ሆኖም ምን ማድረግ በጡንቻኮስክሌትሌት ጉዳት ይተውዎታል። ከታለመለት 85% በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የልብ ምት መገጣጠሚያዎችን እና ጡንቻዎችን ሊያመጣልዎት ይችላል።