በጎኖሜትር ላይ የ Q ጥግን እንዴት ይለካሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ወደ መለካት የ ጥ ጥግ ፣ በታካሚው ጉልበት እና ዳሌ በቅጥያው ይጀምሩ ፣ እና quadriceps ጡንቻ ዘና ብሏል። በመጀመሪያ ፣ የረጅም ክንድ ማዕከላዊ ዘንግ ያስቀምጡ ጎኖሜትር በፓቴላ መሃል ላይ። በመቀጠልም የቅርቡን ቲባን መታ ያድርጉ እና የታችኛውን ያስተካክሉ ጎኖሜትር በ patellar tendon በኩል ወደ ቲባ ነቀርሳ ነቀርሳ ይሂዱ።

በተጨማሪም ፣ የ Q ጥግ እንዴት ይለካል?

የ ጥ ጥግ ነው ሀ መለኪያ በሴቶች ላይ ለስፖርት ጉዳት አደጋ አስተዋፅኦ ያደርጋል ተብሎ የሚታሰበው የጡት ስፋት። የ ጥ ጥግ ነው ለካ ሁለት የተጠላለፉ መስመሮችን በመፍጠር - አንደኛው ከፓቲላ (የጉልበት ጉልበት) አንስቶ እስከ ቀዳሚው የላቀ የኢሊያክ አከርካሪ ዳሌ ድረስ; ሌላኛው ከፓቴላ ወደ ቲቢ ነቀርሳ።

ከላይ ፣ ለወንዶች እና ለሴቶች ህመምተኞች የተለመደው የ Q ጥግ ምንድነው? የ ጥ ጥግ ውስጥ ወንዶች በተለምዶ ከ 8 ° እስከ 14 ° መካከል ሲሆን ፣ ውስጥ ግን ሴቶች ክልሎች ከ 11 ° እስከ 20 °። የ ጥ ጥግ በጉልበቱ ቫልጉስ መላመድ ምክንያት በክብደት ክብደት ደረጃን ይጨምራል።

ልክ ፣ ጥ ጥግ ጉዳይን የሚጀምረው በየትኛው ደረጃ ነው?

እሱ ነው የተለመደው መሆኑን የታወቀ ጥ ጥግ በ 12 እና 20 መካከል መውደቅ አለበት ዲግሪዎች ; ወንዶቹ ብዙውን ጊዜ በዚህ ክልል ዝቅተኛ ጫፍ ላይ ናቸው። ሴቶች ከፍ ያለ መለኪያዎች ሲኖራቸው [6 ፣ 10-13]። እሴቶቹ እስከ 10 ዝቅ እንዲሉ የሌሎች ተመራማሪዎች ጥቆማዎች ዲግሪዎች ያንፀባርቁ ችግሮች.

የ Q ጥግ ለምን አስፈላጊ ነው?

የ ጥ ጥግ ለ quadriceps femoris ጡንቻ እና ለአጥንት ጅማቱ ጥምር ጎትቶ በ vector የተፈጠረ ነው ፣ አስፈላጊ ምክንያቱም በጎን በኩል በመጎተት በ patella ላይ ይሠራል። ጭማሪን የሚጨምር ማንኛውም አሰላለፍ ጥ ጥግ በ patella ላይ የጎን ኃይልን እንደሚጨምር ይታሰባል።

የሚመከር:

ከፒዲ መሪ ጋር የተማሪ ርቀትን እንዴት ይለካሉ?

የእርስዎን PD እንዴት እንደሚለኩ? ከመስተዋት ራቅ ብለው በ 8 ውስጥ ይቁሙ። ከፊትዎ ላይ አንድ ገዥ ይያዙ። ቀኝ ዓይንዎን ይዝጉ እና የገዢውን 0 ሚሜ ከግራ ተማሪዎ መሃል ጋር ያስተካክሉት። ቀጥ ብለው ይመልከቱ ከዚያ የግራ አይንዎን ይዝጉ እና ትክክለኛዎን ይክፈቱ። በቀኝ ተማሪዎ መሃል ላይ የሚሰለፈው የ mm መስመር የእርስዎ ፒዲ ነው

በእጆችዎ ውስጥ የደም ዝውውርን እንዴት ይለካሉ?

ቪዲዮ በተመሳሳይ ፣ ሰዎች ይጠይቃሉ ፣ በእጆችዎ ውስጥ የደም ዝውውርን እንዴት ይፈትሹ? በተሻሻለው አለን ፈተና ውስጥ አንድ እጅ በአንድ ጊዜ ይመረመራል- እጁ ከፍ ብሏል እና ታካሚው ለ 30 ሰከንዶች ያህል ጡጫቸውን እንዲጭኑ ይጠየቃሉ። ሁለቱንም ለመዝጋት በ ulnar እና በራዲያል ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ላይ ግፊት ይተገበራል። አሁንም ከፍ አለ ፣ ከዚያ እጁ ይከፈታል። በሁለተኛ ደረጃ ፣ በእጆቼ ውስጥ የደም ዝውውርን እንዴት ማሻሻል እችላለሁ?