አይብ የምግብ መፈጨት ችግርን ሊያስከትል ይችላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ነገር ግን የላክቶስ አለመስማማት ባይኖርዎትም እንኳን ፣ ብዙ መብላት የወተት ተዋጽኦ ሊያመራ ይችላል በምትኩ በትልቁ አንጀት ውስጥ እየተዋጠ ነው ሆድ ፣ የትኛው ሊያስከትል ይችላል ብስጭት ሆድ ፣ ተቅማጥ እና ጋዝ ትናገራለች።

እንዲሁም ለማወቅ ፣ አይብ ለመፈጨት ከባድ ነው?

ሊሆን የሚችል አንድ የምግብ ቡድን ለማዋሃድ አስቸጋሪ በወተት እና በሌሎች የወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ የሚገኘው በላክቶስ ምክንያት በዋናነት የወተት ተዋጽኦ ነው። የምግብ መፈጨት ችግርን በሚይዙበት ጊዜ እርጎ መብላት አሁንም ጥሩ ሊሆን ይችላል እና ጠንካራ አይብ ላክቶስ ስለሌላቸው ወይም ላክቶስ የሌለውን ወተት መሞከር ይችላሉ።

በተመሳሳይ ፣ የወተት ተዋጽኦ በምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል? የላክቶስ አለመስማማት ላላቸው ግለሰቦች ፣ የወተት ተዋጽኦ ምርቶች ይችላሉ ምክንያት ጋዝ ፣ የሆድ እብጠት ፣ የሆድ ቁርጠት እና ተቅማጥ። የላክቶስ አለመስማማት ያላቸው ሰዎች መ ስ ራ ት ላክቶስን የሚያፈርስ ኢንዛይም በቂ ላክቶስን አያመነጭም ፣ የ ውስጥ ስኳር ወተት . ሆኖም እ.ኤ.አ. ወተት በእውነቱ ያነቃቃል የ ቁስሎችን ሊያባብሰው የሚችል ብዙ አሲድ ለማምረት ሆድ።

በተመሳሳይ ፣ ሰዎች ይጠይቃሉ ፣ አይብ በምግብ መፍጨት ላይ እንዴት ይነካል?

አይብ የማይሆን ስኳር ላክቶስ ይ containsል ተፈጭቷል በላክቶስ አለመስማማት ሰዎች ምክንያት ሰውነታቸው የሚሰብረው ኢንዛይም ይጎድላቸዋል። በእነዚህ አጋጣሚዎች በጣም ብዙ ላክቶስ ሊያመራ ይችላል የምግብ መፍጨት ጋዝ እና እብጠት ጨምሮ ችግሮች። እንደ እድል ሆኖ ፣ አንዳንዶቹ አይብ እንደ ፓርሜሳን ያሉ ላክቶስ ውስጥ በጣም ዝቅተኛ ናቸው።

ለምግብ መፈጨት ሦስቱ በጣም መጥፎ ምግቦች ምንድናቸው?

ለመጥፋቱ በጣም የከፋ ምግቦች

• ሁሉንም ለማንበብ ወደ ታች ይሸብልሉ። 1 / 10. የተጠበሱ ምግቦች።
• 2 / 10. ሲትረስ ፍሬዎች። ከፍተኛ ፋይበር ስላላቸው ፣ ለአንዳንድ ሰዎች የተበሳጨ ሆድ ሊሰጡ ይችላሉ።
• 3 / 10. ሰው ሰራሽ ስኳር።
• 4 / 10. በጣም ብዙ ፋይበር።
• 5 / 10. ባቄላ።
• 6 / 10. ጎመን እና ዘመዶቹ።
• 7 / 10. ፍሩክቶስ።
• 8 / 10. ቅመም ያላቸው ምግቦች።