ከአልኮል የመጡ ካሎሪዎች እንደ ስብ ይከማቻሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ግኝቶቹ የማይገመቱ ናቸው ምክንያቱም አልኮል ራሱ ሰባት ይ containsል ካሎሪዎች በአንድ ግራም ፣ ግን ምርምር ያንን ይጠቁማል አልኮል ኃይል በብቃት ጥቅም ላይ አይውልም። አልኮል እንዲሁም የሜታብሊክ ሂደትን በከፍተኛ ሁኔታ የሚጨምር ይመስላል ፣ በዚህም ብዙ ያስከትላል ካሎሪዎች ከማቃጠል ይልቅ ተከማችቷል በሰውነት ውስጥ እንደ ስብ (Klesges et al., 1994)።

ይህንን በእይታ በመያዝ ሁሉንም ካሎሪዎች ከአልኮል ይጠጣሉ?

መፍጨት አልኮል ሰባት አሉ ካሎሪዎች ውስጥ እያንዳንዱ ግራም አልኮል . ከተመገቡት 20% ገደማ አልኮል ነው ተጠመቀ ከሆድ ወደ ደም ውስጥ። ቀሪው 80% ያገኛል ተጠመቀ በትንሽ ምግብ ውስጥ እንደ ምግብ።

በተጨማሪም ፣ ከአልኮል የመጡ ካሎሪዎች የሚመጡት ከየት ነው? አልኮል ካርቦሃይድሬት አይደለም። የ ካሎሪዎች በቮዲካ ውስጥ ና ከ አልኮል ራሱ። ንፁህ አልኮል በግምት 7 ይይዛል ካሎሪዎች በአንድ ግራም. ለማጣቀሻ ፣ ካርቦሃይድሬት እና ፕሮቲን ሁለቱም ወደ 4 ገደማ ይዘዋል ካሎሪዎች በአንድ ግራም ፣ ስብ 9 ያህል ይይዛል ካሎሪዎች በአንድ ግራም.

እንዲሁም ይወቁ ፣ ከአልኮል የመጡ ካሎሪዎች ከምግብ ካሎሪዎች ጋር ተመሳሳይ ናቸው?

ምክንያቱም አልኮል ከስኳር ወይም ከስታርች የተሠራ ነው ፣ ብዙ ይይዛል ካሎሪዎች - ሰባት ካሎሪዎች በእውነቱ አንድ ግራም ያህል ፣ ልክ እንደ ብዙ ንጹህ ስብ! ካሎሪ ከአልኮል ባዶ ናቸው ካሎሪዎች '' እነሱ የአመጋገብ ዋጋ የላቸውም።

መጠጣቱን ሲያቆሙ ክብደት ያገኛሉ?

አልኮሆል ብዙ ባዶ ካሎሪዎች አሉት እና ለከባድ ጠጪ ቀላል ነው ይጠጡ በቀን ተጨማሪ 1000 ካሎሪ። አልኮሆል እንዲሁ ሆርሞኖችን ይለውጣል ፣ ይህም ማጣት ከባድ ያደርገዋል ክብደት . አንድ ጊዜ መጠጣቱን ያቆማሉ ፣ ጥቂት ፓውንድ በፍጥነት በፍጥነት ማጣት ቀላል ነው። ሆኖም ፣ አንዳንድ ሰዎች በእውነቱ ውፍርት መጨመር አንዴ እነሱ መጠጣቱን አቁሙ.