አሁንም በተነጠፈ ዲስክ መስራት እችላለሁን?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ጋር herniated ዲስኮች ፣ የተለያዩ የሥራ ተግባሮችን ማከናወን አይችሉም። አንቺ ይችላል አይደለም ሥራ በግንባታ ፣ በማኑፋክቸሪንግ ወይም በመጋዘን ሥራዎች ውስጥ በየጊዜው መድረስ ፣ ማንሳት እና መሸከም ስለሚፈልጉ። የእርስዎ ውስን ተንቀሳቃሽነት እና ህመም እነዚያን እንቅስቃሴዎች የማይቻል ያደርጋቸዋል።

በዚህ ውስጥ ፣ በከባድ ዲስክ ከስራ ውጭ የምሆነው እስከ መቼ ነው?

በሚከሰትበት ጊዜ የጀርባ ወይም የእግር ህመም ፣ የመደንዘዝ ወይም የመደንዘዝ ስሜት ሊከሰት ይችላል ዲስክ ቁሳቁስ የአከርካሪ ነርቭን ይነካል ወይም ይጨመቃል። በእረፍት ፣ በሕመም ማስታገሻ መድሃኒት ፣ በአከርካሪ መርፌ እና በአካላዊ ሕክምና የሚደረግ ሕክምና ለማገገም የመጀመሪያ እርምጃ ነው። ብዙ ሰዎች በ 6 ሳምንታት ውስጥ ይሻሻላሉ እና ወደ መደበኛው እንቅስቃሴ ይመለሳሉ።

እንዲሁም ፣ herniated ዲስክን የከፋ ሊያደርጉት ይችላሉ? ሕመሙ ከ herniated ዲስክ አብዛኛውን ጊዜ ነው የከፋ መቼ አንቺ ንቁ እና ሲሆኑ ይሻሻላሉ አንቺ እያረፉ ነው። ማሳል ፣ ማስነጠስ ፣ መቀመጥ ፣ መንዳት እና ወደ ፊት ማጠፍ ሊሆን ይችላል ማድረግ ህመሙ የከፋ . አንቺ እራሳችሁን በእጆቻችሁ ወደ ላይ ከፍ አድርጋችሁ ሳሉ አግኝተው ሊሆን ይችላል አንቺ መቀመጥ ህመምን ይረዳል።

እንዲሁም ለማወቅ ፣ በተነጠፈ ዲስክ ምን ማድረግ የለብዎትም?

በ Herniated ዲስክ ለማስወገድ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች

• ከመጠን በላይ መቀመጥ። መቀመጥ በአከርካሪ ዲስኮችዎ ላይ በተለይም በመቀመጫ ውስጥ ወደ ፊት በሚንሸራተቱበት ጊዜ የበለጠ ጭንቀትን ያስከትላል።
• የልብስ ማጠቢያ ማድረግ።
• ቫክዩም ማድረግ።
• የቤት እንስሳትን መመገብ።
• ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ።
• አካፋ በረዶ ወይም የአትክልት ስፍራ።
• ተጨማሪ እወቅ:

በከባድ ዲስክ ወደ ጂም መሄድ እችላለሁን?

ሀ ያላቸው ሰዎች herniated ዲስክ በማገገም ጊዜ ከባድ እንቅስቃሴዎችን ከማድረግ መቆጠብ አለበት። ሰዎች ህመምን የሚያስከትሉ ወይም ህመምን የሚያባብሱ የሚመስሉ ሁሉንም ልምዶች ማስወገድ አለባቸው። Sciatica ሲያጋጥም የጭንጥ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ።