የእኔን ሮዝ ጣት እንዴት ማስተካከል እችላለሁ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ሐኪምዎ ወይም ፊዚካል ቴራፒስትዎ ተጨማሪ ልምምዶችን ሊጠቁሙ ይችላሉ።

1. ቀስ ብለው ይጎትቱ ጣቶች የታጠፉትን መገጣጠሚያዎች ለመዘርጋት። ለምሳሌ ፣ አንድ መገጣጠሚያ ከታጠፈ ፣ ቀስ ብለው ወደታች ያርቁት።
2. ፎጣ ኩርባዎችን ያድርጉ። ፎጣዎን ከጠፍጣፋዎ በታች ያድርጉት እግሮች እና የእርስዎን ይጠቀሙ ጣቶች እሱን ለመጨፍለቅ።
3. የእብነ በረድ ማንሻዎችን ያድርጉ።

ከዚህ ጎን ለጎን ፣ የእኔ ሮዝ ጣት ለምን ጠማማ ነው?

አንድ ወይም ከዚያ በላይ የእርስዎ ከሆነ ጣቶች ናቸው ጠማማ ወይም ከግርጌ በታች ፣ መዶሻ ፣ መዶሻ ወይም ጥፍር ሊኖርዎት ይችላል ጣት . በዙሪያዎ ያሉት ጡንቻዎች ፣ ጅማቶች ወይም ጅማቶች ምክንያቱም እግርዎ እንግዳ ቅርፅ አለው ጣት ሚዛናዊ አይደሉም። ይህ ያስከትላል ጣቶች ባልተለመደ ሁኔታ ውስጥ ለማጠፍ። ያንተ ጣት ሊጎዳ ይችላል።

በሁለተኛ ደረጃ ፣ የመዶሻ ጣትን እንዴት ያስተካክላሉ? ለስላሳ ህክምና መዶሻ ጣት ቀስ ብሎ መዘርጋት ጣት በቀን ብዙ ጊዜ በእጅ። አንድ የሕመምተኛ ሐኪም ህመምን ለመቀነስ እና ለማቆም የጫማ ማስገቢያ መፍጠር ይችል ይሆናል መዶሻ ጣት ከመባባስ። አንዳንድ የሚያሠቃዩ የሕመም ምልክቶችን ለማስታገስ በሐኪም የታዘዙ የበቆሎ ንጣፎችን እና የእግር ማሰሪያዎችን መጠቀም።

ከዚያ ያለ ቀዶ ጥገና የመዶሻ ጣቶቼን እንዴት ቀጥ ማድረግ እችላለሁ?

እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

1. አስተዋይ ጫማዎችን ይልበሱ። መዶሻዎን ለማስተካከል ቀዶ ጥገና ማድረግ ካልፈለጉ ፣ ዶክተር
2. የፓምፕ ድንጋይ ይጠቀሙ። በመዶሻ አናት ላይ የሚፈጠረው የበቆሎ ወይም የጥሪ ጫማ ጫማ በሚለብሱበት ጊዜ ምቾት ሊያስከትል ይችላል።
3. የእግር እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ። ዶክተር

ዶክተሮች የእግር ጣቶችን እንዴት ያስተካክላሉ?

መዶሻ ጣት ቀዶ ጥገና ብዙውን ጊዜ እንደ የተመላላሽ ሕክምና ሂደት ነው። ይህ ጅማቶችን ከስር ወደ ታች ማዞር ያካትታል ጣት ወደ የታጠፈበት የላይኛው። የተሻሻሉ ጅማቶች ይችላል ከዚያ ይረዱ ቀጥ ማድረግ የ ጣት . መዶሻዎ ከሆነ ጣት ተስተካክሏል ወይም ጠንካራ ሆኗል ፣ የቀዶ ጥገና ሐኪሙ ሁለት አማራጮች አሉት -የጋራ መገጣጠሚያ ወይም ውህደት።