ቪዲዮ: የሂፕ መገጣጠሚያውን የሚዘረጋው ጡንቻ ምንድነው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-11-26 07:56
የ ቁርጭምጭሚት የቡድን ጡንቻዎች ( semitendinosus , semimembranosus , እና ቢሴፕ femoris ) ጉልበቱን አጣጥፈው ዳሌውን ያራዝሙ።
በዚህ ውስጥ ፣ በጡንቻ ማራዘሚያ ውስጥ ምን ጡንቻዎች ይሳተፋሉ?
የሂፕ ማራዘሚያዎች። ዋናው የሂፕ ማራዘሚያዎች ናቸው gluteus maximus እና የቁርጭምጭሚቶች (ማለትም ፣ የቢስፕስ ፌሞሪስ ረዥም ጭንቅላት ፣ ሴሚቴንድኖሰስ እና ሰሚሜምብራኖሶስ)።
እንዲሁም ይወቁ ፣ የሂፕ ማስፋፊያዎቼን እንዴት አጠናክራለሁ? ለመንቀሳቀስ -
- እግሮችዎን አንድ ላይ ቆመው እጆችዎ በጎንዎ ወደ ታች በመቆም ይጀምሩ።
- በቀኝ እግርዎ ወደ ፊት ትልቅ እርምጃ ይውሰዱ ፣ ቀኝ ጉልበትዎ ከእግር ጣቶችዎ በላይ እንዳይዘረጋ ያረጋግጡ። ዋናዎን ያሳትፉ።
- ለመጀመር ለመመለስ ተረከዝዎን ይግፉት።
- በግራ እግርዎ ይድገሙት።
- 10 ስብስቦችን 3 ስብስቦችን ያጠናቅቁ።
በመቀጠልም አንድ ሰው ሊጠይቅ ይችላል ፣ የትኛው ጡንቻ የጭን ኃይለኛ ማስፋፊያ ነው?
gluteus maximus
የተጎተተ የሂፕ ጡንቻ ምን ይመስላል?
ምልክቶች ሂፕ ተጣጣፊ ውጥረት በ ውስጥ የመጨናነቅ ወይም የመረበሽ ስሜት ጡንቻዎች የላይኛው እግር አካባቢ። የላይኛው እግር ስሜት ለስላሳ እና ህመም። በላይኛው እግር አካባቢ ምቾት እና ህመም ፣ የትኛው የሚሰማው የማያቋርጥ። ዙሪያ ወይም እብጠት ሂፕ ወይም ጭኑ አካባቢ።
የሚመከር:
ከሆድ ጡንቻ ጡንቻ ውጭ ምን ይለያል?
የ muscularis externa የክብ ጡንቻ ንብርብር እና ቁመታዊ የጡንቻ ሽፋን ንዑስ ክፍሎች አሉት። የሆድ ጡንቻ (muscularis externa) ሦስተኛው በግዴለሽነት የተስተካከለ ለስላሳ ጡንቻ አለው። ይህ ማሻሻያ ሆዱ ምግቡን እንዲንከባለል ፣ እንዲቀላቀልና እንዲጨቃጨቅ ፣ በአካል ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች እንዲከፋፈል ያስችለዋል
የውስጣዊ ጡንቻ እንደ ለስላሳ ጡንቻ ተመሳሳይ ነው?
የ visceral ጡንቻ በሰውነት የውስጥ አካላት እና የደም ሥሮች ውስጥ ይገኛል። ብዙውን ጊዜ ለስላሳ ጡንቻ ተብሎ ይጠራል ፣ ምክንያቱም ምንም ጭረቶች የሉትም እና ስለሆነም በመልክ ለስላሳ ነው። በመተንፈሻ አካላት እና በምግብ መፍጫ ስርዓቶች ውስጥ በሚገኙት የ mucous ሽፋን ውስጥ እንደ ንብርብሮች ይገኛል
የፋይበር መገጣጠሚያዎች ምን ንጥረ ነገር መገጣጠሚያውን ይሰጣል?
የቃጫ መገጣጠሚያዎች እንደ cranial አጥንቶች መካከል ስፌት, ክንድ ውስጥ interosseous ሽፋን, እና ጥርስ ሥር እና maxilla መካከል alveolar ሂደቶች መካከል ያለውን ሶኬት articulation እና mandible መካከል ስፌት እንደ ጥቅጥቅ connective ፋይበር አንድ ናቸው
የጉልበት መገጣጠሚያውን የሚያቀርቡት የትኞቹ የደም ቧንቧዎች ናቸው?
የደም አቅርቦት የጉልበቱ መገጣጠሚያ ዙሪያ የ femoral artery እና የ popliteal artery የደም ቧንቧ ኔትወርክን ወይም ፕሌክስስን ለማቋቋም ይረዳሉ። ስድስት ዋና ዋና ቅርንጫፎች አሉ-ሁለት የላቀ የጂኒኩላር ደም ወሳጅ ቧንቧዎች, ሁለት የበታች ጄኒኩላር ደም ወሳጅ ቧንቧዎች, ወደ ታች የሚወርደው የጂኒኩላር ደም ወሳጅ ቧንቧ እና ተደጋጋሚ የቲቢያል የደም ቧንቧ ቅርንጫፍ ናቸው
የሂፕ ሪሰርፋሲንግ ወይም የሂፕ መተካት የትኛው የተሻለ ነው?
ዘዴው ለታካሚዎች ከተለመደው የሂፕ ምትክ ቀዶ ጥገና የላቀ የኑሮ ጥራት ሊሰጥ ይችላል። ብዙ አጥንቱ በጭን መገጣጠሚያ ውስጥ ይቀራል ፣ ስለዚህ ታካሚው የበለጠ የተለመደ ስሜት ይሰማዋል ፣ እና የበለጠ ንቁ ሊሆን ይችላል። ለወጣት ንቁ ታካሚዎች ፣ የብረት ዳሌ ዳግመኛ መነቃቃት ቀድሞውኑ ከጠቅላላው የሂፕ ምትክ ረዘም ይላል