እግሮችዎን ከፍ አድርገው መተኛት አለብዎት?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ደረጃን ከፍ ማድረግ እግሮች ከልብ በላይ ከ 6 እስከ 12 ኢንች እንኳ ቢሆን ጫናውን ያስወግዳል እግር ደም መላሽ ቧንቧዎች በተጨማሪም ፣ ከደም ውስጥ የደም ፍሰትን ያበረታታል እግር የደም ሥሮች ከደም እንዲርቁ በመፍቀድ እግሮች እና በመላው ሰው ላይ ኮርስ። ከዚህም በተጨማሪ እ.ኤ.አ. ተኝቷል ጋር እግሮች ከፍ ተደርገዋል አስገራሚ ስሜት ይሰማዋል።

በዚህ መንገድ እግሮችዎን ከፍ አድርገው መተኛት ደህና ነውን?

እርስዎ ሲሆኑ ተኝቷል ፣ ሶፋው ላይ ስትተኛ ሀ ለሊት የ ቴሌቪዥን ወይም ፊልም-እይታ ፣ እና እርስዎ አግድም ማግኘት ቢችሉ እንኳን ሀ በቀን ውስጥ ትንሽ ጊዜ ፣ አንዳንድ ትራሶች ወደ ውስጥ ያስገቡ ሀ ለማግኘት ምቹ ምስረታ እግሮችዎ ከፍ ብለዋል ከላይ ከ 6 እስከ 12 ኢንች ያንተ ልብ። እግር ከፍታ ፣ እርስዎ ያስተውላሉ ፣ ወዲያውኑ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል።

እንደዚሁም እግር ከፍ ብሎ መተኛት ጤናማ ነውን? በስበት ኃይል ምክንያት አብዛኛው ደምዎ በቀንዎ በታችኛው የሰውነት ክፍል ላይ ተከማችቷል። የእርስዎን ከፍ ማድረግ እግሮች መቼ እንቅልፍ በሌሊት ደምዎን ከታችኛው ግማሽ ወደ ሰውነትዎ የላይኛው ክፍል ለማንቀሳቀስ ይረዳል ፣ በዚህም ልብን ወደ ፓምፕ ተጨማሪ ደም ይሰጣል።

ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት እግሮችዎን እስከ መቼ ከፍ ማድረግ አለብዎት?

15-20 ደቂቃዎች

እግሮችዎን ከፍ ማድረጉ ለምን ጥሩ ስሜት ይኖረዋል?

ያለ እርስዎ ድጋፍ ሁሉንም የመገለባበጥ ጥቅሞችን ይሰጥዎታል። እርስዎ እንዴት እንደሚያውቁ ያውቃሉ ጥሩ ተገላቢጦሽ በዚህ ነጥብ ላይ ለእርስዎ ናቸው-እነሱ መላውን ስርዓት የስበት ተፅእኖዎችን ለመቀልበስ ፣ የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ፣ ተጣብቀው ፈሳሾችን ለማንቀሳቀስ እና እንዲያውም ለማሻሻል ይረዳሉ ያንተ መፍጨት።